👍Das klingt alles gut....

👍 toller Erfolg! Finde ich ganz wichtig was du schreibst: dranbleiben, aber nichts erzwingen... das ist genau der richtige Weg...

Erfahrungs- Dienstag... die Idee gefällt mir gut...

Meine Auszeit auf der Matte tut mir jeden Tag gut, nicht nur körperlich...

Bin gerade aus der Sauna zurück, ich hab mir fest vorgenommen dass ich wieder wenigstens einmal die Woche saunieren gehe. Das tut mir richtig gut, und ich hoffe, dass ich damit mein Immunsystem wieder richtig hochfahren kann. Die letzten beiden Jahre hab ich es nur selten und unregelmäßig in die Sauna geschafft - und wie oft war ich krank...Von ein bisschen schniefen bis richtig flach, immer wieder alles dabei gewesen. In der Zeit vorher, wo ich mindestens einmal die Woche gegangen bin war ich nie krank...

Heute mittag in der Pause hab ich mich draußen hingesetzt, obwohl es a...kalt war. Eingemümmelt in die dicke Winterjacke hab ich die Nase in die Sonne gehalten. Das Sonnenlicht und die Wärme tun gut und machen gute Laune.

Hallo Noelle! Im Sitzen kannst du prima mit dem Schulterretter üben! Ersatzweise einen Gürtel, großes Handtuch oä nehmen. LG, Dinie

So ein schönes Challenge- Abschlusstraining...

Ja, dranbleiben und üben, üben, üben lohnt sich... für die neuen unter euch, die meine Geschichte noch nicht kennen ganz kurz: vor gut drei Jahren war ich nur noch ein Häufchen Elend mit Schmerzen im ganzen Körper, heute bin ich ein ganz anderer Mensch...ich hab noch meine Wehwehchen, aber im Vergleich zu dem wie es mir mal ging ist das lächerlich, und ich weiß mir zu helfen...

Und es macht einfach Spaß zu sehen wie sich der Körper verändert und dass dann irgendwann auch Bewegungen möglich werden von denen man nie gedacht hätte dass man das jemals könnte...

... ab nächste Woche übt und kaspert Littledinie dann wieder im Community- Bereich 😁

Schönen Sonntag allerseits!👋😉

Guten Morgen allerseits! Auch zwei Standard- Übungen bei Littledinie, gehören zum täglichen Programm...

Seid ihr eingeschneit? Ich hab ja ein bisschen gehofft, dass es so viel schneit dass ich behaupten kann ich komm nicht zur Arbeit...😁😇 aber, soviel ist es dann doch nicht geworden...

Habt ein schönes Winter- Wochenende!

🫂

Roland 😁ja, das Kissen ist der Nackenretter fürs Bett...

Guten morgen...äh, Mahlzeit zusammen...hab heute ein bisschen lange geschlafen...

Die Hand - und Zehenübung kann man auch gut zusammen machen sobald man für beide Übungen das Gefühl und die Routine hat. Diese Kombinationsübung ist bei mir tägliches Pflichtprogramm.

Kommt gut ins Wochenende!

Heute hab ich noch was zum schmunzeln für euch: weil wir bei Nacken sind: Littledinie hat seit zwei Tagen einen einseitig verzogenen, etwas steifen Nacken...das dauert wohl noch ein paar Tage bis sich das wieder beruhigt hat und "rausgeübt" ist... warum... hab neulich total besch... im Bett gelegen...

Ich schlafe auf dem LuB-Kissen seit es das gibt, und da liegt man ganz wunderbar bequem und komfortabel darauf, egal ob man auf Rücken, Bauch oder Seite liegt. Allerdings nur, wenn einem nicht ein Kater Merlin das halbe Kissen klaut...😁 die beiden haben so süß gekuschelt, hab es nicht übers Herz gebracht ihn beiseite zu schieben...