Danke für eure Kommentare!😘

Fieldi liebt das, sich neben einem zu legen und den Kopf aufzulegen, vorzugsweise auf die Hand. Anfangs, als die Matte mitten im Wohnzimmer noch ungewohnt war sind sie beide immer sofort angekommen, und haben sich auf die Matte gelegt. Mit der Zeit hat sich das gegeben - das ist völlig normal und selbstverständlich geworden, dass die Matte samt Zubehör herumliegen. Erst in letzter Zeit kommen sie beide wieder öfter an wenn ich am üben bin. Meistens kommen sie mal, lassen sich kurz kraulen und gehen wieder. Wenn Ringo einen plötzlichen "Kuschelanfall" hätte sähe das ganz anders aus, ist bis jetzt noch nicht vorgekommen, da warte ich aber eigentlich darauf...😁

Schönes Wochenende!

Hallo Martina! Das Quiz gehört zum online - Präventionskurs. Der ist unabhängig von der App, lies dazu ggf den oben angepinnten Beitrag! LG Dinie

2.) ... Griff bekommen. Vorausgesetzt natürlich, das keine Erkrankung und oder Entzündung vorliegt.

Fange aber mit den Übungen für die Oberschenkel vorsichtig an und taste dich langsam an deine Grenze heran. Erfahrungsgemäß sind gerade die Oberschenkelmuskeln anfangs ganz schnell "beleidigt" wenn man zu intensiv dehnt. Das vergeht dann zwar wieder und ist nicht wirklich schlimm, ist aber ätzend und muss nicht sein ... Viel Erfolg, LG Dinie

Hallo Angela! Ich bin kein Fachmann! Das klingt für mich nach Verkürzungen und Verspannungen im ganzen Bein, gerade weil du schreibst, du bekommst auch Knieschmerzen. Die erste Frage wäre: kannst du dich im Fersensitz absetzen? Wenn nein, unbedingt üben! Aus dem Vierfüßlerstand so weit zurück wie es geht oder ein Kissen (oder irgend etwas zum daraufsetzen) zur Hilfe nehmen und langsam hinarbeiten. Um die vordere Oberschenkelmuskulatur zu dehnen ist diese Übung gut, auch als Training für den Fersensitz:

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/dehnen-oberschenkel-knie-links?permalink=2141_vordere-oberschenkel-ubung-a7d90b

Wichtig wäre aber, die ganzen Beine von oben bis unten und in allen Richtungen zu dehnen,damit du die Knie von allen Seiten frei bekommst und und auch die vordere Oberschenkelmuskulatur weniger Gegenspannung ausgesetzt ist. Mach alle Übungen aus den Bereichen Becken/Hüfte/Gesäß, Oberschenkel/ Knie und Unterschenkel/Fuß, damit solltest du das eigentlich in den ...

🤣 irgendwie sind sie alle gleich, oder...

Madelaine 🤣 ja, klar,merkst mal muss man wissen was man machen soll... Deshalb hab ich versucht, es grob zu beschreiben. Die Bemerkung, dass es auch ohne geht bezog sich eigentlich darauf, dass offensichtlich Kursteilnehmer das hier in der App haben wollen (ich sollte mir vielleicht angewöhnen, wieder in den Tagestrainings zu lesen...) ...wenn ich das achtmal gemacht hab, dann weiß ich was ich machen muss... Ich hoffe, du verstehst wie ich das meine...

Sehr gerne! Freut mich, dass ich dir helfen konnte!

Danke für eure Kommentare!😘

😢 Marion, lass dich drücken!

Ja, diese letzte Entscheidung zu treffen, das ist wirklich sehr, sehr schwer. Ich bin mir sicher, ihr habt diese Entscheidung richtig getroffen und Elsa hatte bei dir das beste Zuhause, das sie sich nur hätte wünschen können...

Komm gut über die Regenbogenbrücke Elsa 🕯️🌈

Das Aufwärmtraining sind Bewegungs-/ Lockerungsübungen im Stehen. Überstrecken und nach vorne beugen, Arme und Beine schwingen, Oberkörper drehen und seitwärts schwingen, in die Hocke schwingen, Kopf vor und zurück schwingen. Von Roland vorgemacht und vom Kursleiter (nehme ich an) angesagt. Ist schön gemacht... Ich finde, sowas kann man aber auch ohne Anleitung machen wenn man sich warmbewegen will...