Hallo Thomas! Ich finde das Video gerade nicht, deshalb weiß ich nicht, welche Übungen genau das waren...und ich bin auch kein Fachmann, erst recht nicht für Knie... Ob du etwas falsch machst kann nur jemand beurteilen, der sieht wie du die Übungen machst! Hast du mit der n Übungen erst begonnen? Oder wie lange übst du schon? Ich kann mir vorstellen, dass du tatsächlich übertrieben hast und zu intensiv in die Dehnung gegangen bist. Möglich ist aber auch eine sogenannte Erstverschlimmerung, eine Reaktion des Körpers auf die ungewohnte Position. In beiden Fällen würde ich empfehlen, dehne ein paar Tage nur ganz, ganz vorsichtig, mehr bewegen als dehnen, und dann allmählich wieder steigern, aber immer gut auf deine Wohlfühlgrenze achten. Zusätzlich kann Wärme helfen. Stelle deine Frage auch im Kanal "Fragen", dann bekommst du eine Antwort von den Therapeuten! Gute Besserung und viel Erfolg, LG Dinie

...die moderne Technik ist toll, solange sie funktioniert wie sie soll ... ist nicht zu ändern, und es gibt schlimmeres....

Hallo Karin! Meiner eigenen Erfahrung nach ist das eine langwierige Geschichte und eine Berg- und Talfahrt... Nach drei Monaten würde ich auch noch sagen, das kann noch unter erstverschlimmerung fallen. Ich habe bei mir oft den Eindruck, wenn es wieder schlimmer wird dann ist das regelrecht eine Trotzreaktion der Finger. Mir hilft es dann ganz gut, wenn ich ein paar Tage nur ganz sachte dehne, dafür mehrmals täglich...

Suche im Kanal allgemein mal "karpaltunnel", da findest du einen Beitrag, in dem viele Erfahrungen und Tipps zusammengekommen sind!

Ob du etwas falsch machst kann nur beurteilen, wer dir beim üben zuschaut. Auch deshalb, wenn du nicht zurecht kommst wäre es sinnvoll, du suchst einen LuB Therapeuten auf, der das aus der Nähe beurteilt und dir die Übungen richtig zeigt...

Viel Erfolg, LG Dinie

🐶 Madu 😅auch gut...dann hast du ihn unter dem Pantoffel...🤣🤣🤣

Danke euch für guten Wünsche! ... Ich bekomme hier leider auch nicht alles mit gerade....bitte nicht böse sein wenn ich auf iwas nicht reagiere...

Echt Mist gerade, dass man hier nicht alles lesen kann, ich komm überhaupt nicht mit...

Christel, ich wünsche dir auf jeden Fall auch alles erdenklich gute! 🐞🍄🍀🐖

....und gerade hat der Chef meine Kündigung bekommen, zum 1. 12. hab ich nen neuen Job!😁ich erzähl euch das spätestens am Wochenende ausführlich, hab heute auch meinen Mann nach Hause geholt und gleich muss ich los... Meine letzten Schichten in Angriff nehmen ... Und ich hab noch was anderes für euch... Hab heute das Ergebnis des " Gags" bekommen, auf den mich eigentlich GG gebracht hat...ich bin gespannt was ihr sagt...

Komisch... probier's doch einfach, und wenn nicht mailst du zu LuB, die schicken dir das bestimmt nochmal ausgefüllt...

Sind zwei Seiten, die zweite muss man ausfüllen...

??? Da steht doch alles drauf...ich hab mir die Rechnung und die Teilnahmebestätigung ausgedruckt, nur meinen Namen eingetragen und unterschrieben und das ganze über die AOK - App eingereicht...war gar kein Problem...