Littledinie könnte euch auch zeigen, was dran kommt...ich kann aber unter die Tagestrainings keine Bilder einstellen...und ich bin nicht jeden Tag bis nach Mitternacht wach😁😉

So, eben erst mit meinem Training fertig... Sonntagstraining und Dinie - Zusatz, musste vormittags erst GG versorgen (ich ziehe ganz tief den Hut vor allen, die jemanden zu pflegen haben!), normalerweise sonntags erst Training, dann Essen machen, heute umgekehrt, dann kam noch kurz Besuch, hatte ich ganz vergessen - war aber gut so, ich lass mich lieber beim Kochen als beim Üben unterbrechen 😁 diese Beine - verknoten - Übung, die hab ich entweder nicht richtig kapiert, oder die Hüften sind in der Richtung schon gut gedehnt. War irgendwie nicht so ergiebig, und zieht links und rechts unterschiedlich. Hab's dann nach dem Sonntagstraining nochmal andersherum gemacht... Bin auf die Wochenübung gespannt...

Hallo Jens! Ich würde sagen, das kommt ein bisschen darauf an, wie viel Zeit du täglich investieren kannst und willst und die perfekte allgemeingültige Empfehlung wird es nicht geben...meine persönliche Meinung ist, man muss keine Wissenschaft machen. Ich hab auch ganz viele Baustellen, und ich mache täglich mindestens eine Übung für jeden Körperbereich, und je nachdem wie viel Zeit ich habe auch mehrere. Dabei gehe ich nach Gefühl, da, wo es gerade am nötigsten zu sein scheint, da mache ich mehrere Übungen.

Ich würde erst mal möglichst gleichmäßig alle Problemzonen beüben und dabei gut hinfühlen, wie der Körper reagiert. Und möglichst abwechslungsreich alle Übungen und Übungsvarianten machen. Und die Übungen, die dir am schwersten fallen und/oder den besten Effekt haben öfter machen...

Viel Erfolg, LG Dinie

Danke für eure Kommentare!😘

6.) ...so jetzt steht hier nur noch die ultrakurz- Fassung...hatte mit meinem noch- Chef ein Gespräch, eigentlich ein ganz gutes...sagen lässt sich der Mann nichts, aber als ich ihm erklärt habe, warum ich ihm die Kündigung auf so unverschämte Weise übergeben habe hatte ich immerhin den Eindruck, dass mal ein bisschen was bei im gesackt ist ... Und wir gehen friedlich, im freundlichen Ton auseinander...

...oh man, ich glaube ich wäre am Tablet doch schneller gewesen, wie lange sitz ich jetzt hier vor meinem A...langsamen Läppi, das ist mühselig, und jetzt muss ich los, heute Abend gibts die Fortsetzung...

5.) ...und ich freu mich drauf...

4.) ...deshalb hab ich jetzt einen neuen Job...

3.) ...ich hab die Hoffnung aufgegeben, dass sich was bessert...

2.) ...es hat sich so viel zum schlechten verändert....

...so gerne ich ursprüngliche meine Arbeit gemacht habe...