😁kannste mal sehen... Ich bekomm das auch mit Daumen nach innen nicht hin ... Ist aber vielleicht ein gutes Zwischenziel...

Frohes neues Jahr auch dem gesamten LuB - Team!

Ich bleib dabei, richtig Neujahrsvorsätze mache ich mir nicht... Bei mir muss es "Klick" machen für Veränderungen welcher Art auch immer. Meine Trainingsziele für dieses Jahr hab ich an anderer Stelle schon vorgestellt... Ob das mit der Schulterbeweglichkeit innerhalb eines Jahres klappt ist fraglich, aber mal sehen. Ich hab mir ja auch Ziele gesetzt von denen ich mir sicher bin, dass es zu schaffen ist, die Dinie - Grätsche mit auf den Händen angelegtem Kinn und auch das Nase zwischen den Zehen einklemmen ist realistisch, da fehlt nicht mehr so viel... Und Spagat in allen Varianten ist mein Langzeit - Ziel... Ich finde es sehr hilfreich und motivierend solche konkreten Ziele vor Augen zu haben solange man sich dabei nicht übernimmt und sich selbst unter Druck setzt...

Janet hat es erkannt... die Hände hinter dem Rücken sind anatomischer Schwachsinn... so ergibt es Sinn:

Ja, du hast Recht... Aber ich wollte gern auch einen Aufhänger für das Live - Training, und hab weder Zeit noch die zündende Idee ...🙈

Ich schüttel gerade den Kopf über mich selbst... Habt ihr den Fehler gefunden? Hab die ganze Zeit überlegt was mir nicht gefällt, was nicht stimmt... Und jetzt, beim lesen eurer Kommentare hab ich es auf den ersten Blick gesehen...🙈

Hallo Peter! Nach einer Zerrung würde ich die Wade erst mal nicht dehnen! Wenn du keine Schmerzen mehr hast ganz vorsichtig wieder beginnen und gut hinfühlen ob es dir gut tut oder nicht. Und beim leisesten Zweifel lieber länger warten! Gute Besserung, LG Dinie

Hallo Adriana! Bei allen Hüftbeuger - Übungen auf der Matte sollen die Leisten nach unten und der Bauchnabel nach oben, damit die Überstreckung im Hüftgelenk und nicht im Rücken passiert. Wenn du das mit Bauch einziehen hinbekommst reicht es, auf den Nabel zu achten, du kannst aber auch zusätzlich den Po anspannen wenn du dich dann in der Übung wohler fühlst. Das wird bei manchen Therapeuten auch so gemacht und hilft zusätzlich, im Rücken einigermaßen gerade zu bleiben. Die Übung an sich beeinflusst es nicht.

Viel Erfolg, LG Dinie

Werner doch, mich nervt das am Tablet auch tierisch...

Hallo Edith! Das klingt so, als ob das was größeres wird... Grundsätzlich interessiert mich das schon, ob ich dann auch mitmachen werde wird sich dann erst zeigen ... Ich schreib dich mal an...

Hallo Christine! Du müsstest bitte dein Problem genauer beschreiben damit man dir vernünftig raten kann! Und stelle deine Frage im Kanal Fragen, dann bekommst du auch eine Antwort von den Therapeuten! LG Dinie