Hallo Verena! Schau dir den Bereich "Unterschenkel/ Fuß" an! Die Zehenstrecker- und Zehenbeuger - Übungen können da helfen. Probier die Übungen mal direkt vor dem Fersensitz, kann sein, dass es dir dann gleich leichter fällt! Viel Erfolg, LG Dinie

Bibo 🧡 die Seitenübung auf der Matte sieht bei Roland und der kleinen Littledinie immer so lässig aus... Ich bekomm das auch nicht gebacken. Gar nicht so sehr, weil es die Arme nicht halten...ich weiß gar nicht, wie ich das richtig beschreiben soll...ich komm einfach nicht richtig rein in die Übung, der Allerwerteste zu schwer, oder keine Ahnung...ich mach das oft im Stehen oder ich leg mich flach auf die Seite und drücke mich dann hoch... Aber ich probier's tapfer immer wieder, und irgendwann....

Roberto Würtz eine Teilnahmebestätigung bekommst du nur für den online - Präventionskurs nachdem du diesen beendet hast. Das ist ganz unabhängig von der App.

Wellnessurlaub klingt gut... erhol dich gut und viel Spaß!

... bügeln kommt bei mir auch als letztes... Ich bügel aber auch nicht viel, und wenn es mal mehr ist dann muss Musik dazu laufen... Sehen darf das dann auch keiner, wie ich um mein Bügelbrett herumhüpfe...🙈

...und Littledinie, die notorische Nachteule fängt, wenn sie Frühschicht hat, um 5.30 Uhr zu arbeiten an...

Bei uns war es die letzten paar Tage so schön - minus 10 Grad und strahlende Sonne. So lass ich mir den Winter gefallen. Und seit gestern tagsüber angetaut, abends wieder gefroren, Eisregen angekündigt... draußen Schlittschuhbahn...😬🥴

😁 ganz so wild durcheinander geht's nicht zu, aber - manchmal, doch, schon fast...😁

😁 gelegentlich muss es ja auch irgendwozu gut sein wenn man zu kurz geraten ist...

😁👍ja, auf den Blickwinkel kommt es an...

Werner Respekt, ich find's auch toll, wenn jemand Sprachen kann... Ich hab nur Englisch und Französisch gelernt, und davon ist inzwischen fast nichts mehr übrig...