Harry von LuB antwortet hier im Kanal Fragen idR mittwochs... Und, du hattest noch nach dem Rückenretter gefragt: ja, der hilft dir auf jeden Fall den Hüftbeuger zu dehnen, würde ich auch möglichst oft machen. Aber langsam anfangen wenn du das noch nicht gemacht hast! Die Übungen mit den Rettern sind sehr intensiv...

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Joanna, hast du die Matratze selbst schon ausprobiert? Mich würde interessieren, wie mehr oder weniger fest die Stützzone ist(ganz fest oder ein bisschen nachgiebig...) und wie breit... also ob auch zu kurz geratene Littledinies mit den Liegezonen zurecht kommen... Woran man alles denken muss, wenn man so klein ist...😉😁

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Hallo Doris! Wie lange übst du denn schon und übst du täglich? Um hartnäckige Rückenschmerzen zu beseitigen solltest du täglich mindestens eine Rückenübung nach vorne und eine Hüftbeuger - Übung machen. Und immer wechseln, möglichst alle Übungen und Übungsvarianten machen und auch die Seitendehnung und die Rotationsübungen regelmäßig machen! Ich bin kein Fachmann, aber ich mache wegen der Hüftgelenke täglich möglichst viele Übungen ua rund um den unteren Rücken und das Becken, dadurch sind meine Kreuzschmerzen ganz nebenbei verschwunden - und auch eine Skoliose kann sich so verbessern! Viel Erfolg, LG Dinie

Hallo Dagmar! Ich bin kein Fachmann, hab aber Erfahrung mit stechenden Schmerzen direkt im Hüftgelenk... Machst du schon Übungen, und wenn ja, welche und wie lange schon? Nach meiner Erfahrung ist die Hüft - Übung auf dem Stuhl DIE Übung um Schmerzen tief im Gelenk loszuwerden. Um die Hüfte aber dauerhaft schmerzfrei zu halten ist es mE wichtig, alle Übungen rund um das Becken und die Hüfte (einschließlich unterer Rücken und Oberschenkel) zu machen, damit die Hüftgelenke in alle Richtungen frei gedehnt werden. Viel Erfolg, LG Dinie

Nachtrag: diese Übung meine ich:

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/02_mo_290124_sonntag-samstag_live_training_kw04-05-7abcef

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Hallo Bigi!  ja, bleib unbedingt dran, es lohnt sich so sehr ... wenn du bestimmte Übungen nicht machen kannst, z. B. eben weil die Handgelenke nicht mitmachen, lass dich davon bloß nicht entmutigen! Wie Madeleine geschrieben hat, es gibt immer Alternativen... notfalls frag auch gern nach wie du eine Übung abwandeln kannst ... ganz viel Spaß und Erfolg, LG Dinie

👍ich kann dich nur bestätigen! Hab weiterhin viel Spaß und Erfolg beim Üben!

... ist doch auch was... Nee, hat nicht jeder, einen herzförmigen Nabel😃...und alles andere wird auch wieder, hab nur Geduld mit dir selbst...🍀🍄🐞

Hallo Christa! Geh unten rechts auf dein Konto und da auf Benachrichtigungseinstellungen, da kannst du die Benachrichtigungen ausschalten... LG Dinie