Janet D 🥰😘

Jetzt mach ich den Link wieder weg und er bleibt weg. Ich weiß nicht wo das Problem liegt, jedenfalls, die Links, die ich jetzt hier hatte haben nicht richtig funktioniert... Wer das anschauen will kann es anhand von Janets Screenshot suchen, das unterste von den dreien...

Werner bei deiner Sofa - Übung steh jetzt ich auf dem Schlauch... Das hab ich nun zigmal gelesen, aber nicht kapiert wie du das machst...🤔

👍dann steht dem entspannten Abend - zumindest dehnungstechnisch - nichts mehr im Wege...

klar hab ich schon, ganz ausgiebig... Aber wenn ich das Bild sehe bekomm ich Lust, auch den RR nochmal auszupacken...😁

...wieso ist jetzt der zweite Link wieder weg???...

...so, einmal für alle: bitte probiert doch mal den Link, den ich reingestellt habe! Ihr solltet dann bei einfach besser leben landen " auf natürliche Weise entgiften"... Bei mir klappt es, Janet landet da aus unbekannten Gründen wo ganz anders..,

Jetzt binich planlos... Ich sehe auf dem Bild drei Videos: irgendwas mit Zitrone und Leber, dann "ich esse keinen Zucker! Kein Mehl!...", und unten eben "auf natürliche Weise entgiften" welches ist das richtige?

Janet D nein? Ich fand das Klasse... Ist das nicht gut? Dann das in der Mitte? ... Ich geh gucken...

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/05_do_211223_sonntag-samstag_live_training_kw50-51-dc6f99

Das ist diese Übung...nur, ich bin ja nu ein bisschen kompakt geformt und hab mir inzwischen die Hüften auch gut gedehnt, ich hab da nur so richtig was davon, wenn ich das aufgestellte Bein mit den Händen fasse und mich richtiggehend zusammenziehe. Kann man auch auf dem Rücken liegend machen (oder dann einfach liegen bleiben wenn man rückwärts umgekippt ist😉) . In beiden Fällen ist das für mich richtig anstrengend, das zu halten, mit anlehnen wird es viel einfacher...

Christel ich drück dir auch die Daumen... Zähne, das ist immer ätzend... Gute Besserung!🤗🍀