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Dinie

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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296 Beiträge
5187 Kommentare

Beantwortet am Oster-Gewinnspiel 🐰🥚🌷Hey ihr Lieben,w...

24. März, 14:25 Uhr

Obwohl es in den Ankündigungen hieß es sind 1 bis 2 Buchstaben, es waren vier zu sehen... Vermutlich hat sich da der Fehlerteufel eingeschlichen...😁😉👋

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Beantwortet am Oster-Gewinnspiel 🐰🥚🌷Hey ihr Lieben,w...

24. März, 14:24 Uhr

Vier Buchstaben sind zu sehen...

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Kommentiert am Hallo habe eine habe plötzlich Steißb...

24. März, 11:27 Uhr

Hallo Nino! Auf der LuB Website gibt es im Schmerzlexikon einen Artikel zu Steißbeinschmerzen und auch zum Tennisarm:

https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/steissbeinschmerzen/

https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/tennisarm/

Für das Steißbein würde ich alle Übungen rund um das Becken, unteren Rücken und Oberschenkel machen. Und um den Tennisarm loszuwerden alle Übungen für Arme, Hände und Schultern, damit der Ellenbogen von allen Seiten freigedehnt wird.

Viel Erfolg und gute Besserung, LG Dinie

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Kommentiert am Ich habe eine Hüftdisplasie mit begin...

24. März, 11:07 Uhr

Hallo Bettina! Ich bin kein Fachmann, Stelle deine Frage auch im Kanal Fragen, damit du eine Antwort von den Therapeuten bekommst!

Wenn du mit dem üben erst begonnen hast kann es eine sogenannte Erstverschlimmerung geben. Der Körper muss sich an die ungewohnten Bewegungen erst gewöhnen, auch wenn du ganz vorsichtig begonnen hast. Möglicherweise war es trotzdem für den Anfang schon zu intensiv. Ich würde die Übungen schon weiter machen, vielleicht erst mal mit noch weniger Intensität. Ganz, ganz vorsichtig an deine Grenze herantasten. Bei Überdehnung und Erstverschlimmerung kann Wärme helfen, heiß baden oder duschen, oder Körnerkissen.

Viel Spaß hier, viel Erfolg und gute Besserung! LG Dinie

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Beantwortet am Sonntagstraining - Vorschau...Heute i...

24. März, 08:24 Uhr

Janet D 👍👍👍👍👍👍

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Beantwortet am Sonntagstraining - Vorschau...Heute i...

24. März, 08:13 Uhr

😁😘findeste?!...

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Kommentiert am Sonntagstraining - Vorschau...Gestern...

24. März, 08:09 Uhr

Danke für eure Kommentare!😘

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Beantwortet am Es gibt Übungen, die sehen einfach be...

24. März, 07:52 Uhr

1711263148244_IMG_20240324_045636_325~2.1711263150.jpg

Also, wenn ich das jetzt richtig kapiert habe, dann ist das die Sofa - Variante der Gesäß - Hüftbeuger Übung, in der Dinie - Version mit nach vorne beugen...

Wenn man gut genug gedehnt ist kommt man dabei mit der Nase an die große Zehe, und wenn man das auf der Matte macht kommt die Littledinie - spezial - Variante dabei raus... ( Siehe mein letztes Faxen - mach- Bild 😁)....

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Kommentiert am Oster-Gewinnspiel 🐰🥚🌷Hey ihr Lieben,w...

24. März, 07:28 Uhr

Find ich eine richtig schöne Idee!😁👍

P.s.: ich biete auch vier Buchstaben 😁... By the way, hab ich gewonnen, wenn ich jetzt schon einen Lösungsvorschlag habe?😉🤔😁🤣

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Beantwortet am Hey ihr Lieben, ich habe mal wieder e...

22. März, 18:29 Uhr

Joanna von Liebscher & Bracht nein, gestern dann doch nicht mehr... Aber heute hab ich den ganzen Tag gearbeitet ( Tiefkühlhaus kaputt, war bis 17.30 auf Arbeit), jetzt werde ich mir den RR ganz ausgiebig gönnen....

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