Hallo Christine! Ich bin kein Fachmann, aber so wie du das beschreibst klingt das nach den Schmerzen, die mich zu LuB gebracht haben... Versuch mal die Hüfte - Stuhl - Übung, Bauch - Hüftbeuger - Übung, Rotationsübung im Liegen und sonst alle Rückenübungen abwechselnd. Die Reihenfolge ist eigentlich egal, mach nach jeder Übung IMMER eine kurze Ausgleichsbewegung in die Gegenrichtung, egal ob vorne oder hinten.

Fang vorsichtig an, ich hab mich bei meinem ersten Versuch viel zu stark in die Stuhlübung reingedehnt. Hatte den Erfolg, dass meine fiesen Hüftschmerzen sofort weg waren, aber die Überdehnung hab ich wochenlang gemerkt...viel Erfolg, LG Dinie

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 🤣🤣🤣 Denkste...die Füße hat sie sich schon verrenkt....

🤣🤣🤣🤣 ... sieht ungefähr so aus, bitte, wenn nachmachen, dann vorsichtig...erst mal mit der Beinstellung zurück und auch nach vorne ohne Schulterübung....

Stefanie „Flip“ du meinst meine "lieblings - Hassübung"? Nein, mach ich auf der Matte ohne Hilfsmittel (außer Schlaufe)... Hab mir dabei nur eine spezielle Art zu sitzen angewöhnt, das wollte ich aber lieber nicht zeigen oder beschreiben, denn dafür muss man in der Innenrotation in der Hüfte ziemlich gut beweglich sein und wenn nicht kann man sich dabei gut alles zerren und reißen....aber ich tu mir damit leichter, die Position zu halten und mit dem Po weiter nach vorne zu rücken...

Naja, einfach mal machen, pi mal Auge...sie hat ein "Skelett" aus Biegeplüsch...

🤣ja, die Figur findet er wahrscheinlich auch süß, weniger aber das Durcheinander, das ich bei solchen Aktionen anrichte... überall Wolle, Fusseln, Schnipsel...😁

Hey, Wahnsinn... herzlichen Glückwunsch! 👍 👍👍

...so, und jetzt räum ich den Kram wieder weg, bevor GG nach Hause kommt, den trifft sonst der Schlag...

...und alleine stehen bleiben kann sie nicht, aber üben, das kann sie...😁

Littledinie ist gerade dabei, mal ein bisschen aufzuräumen und auszumisten...hab ich heute meinen ganzen Bastelkram gesichtet...und was hab ich gemacht, statt aufzuräumen...bisschen unförmig geworden, vor allem die Arme und Hände sind viel zu groß, aber ausbaufähig... für einen "schnell-mal-probieren-versuch" sieht sie ihrem Vorbild schon ziemlich ähnlich, find ich...