😂na, aber auch kreativ ... die Puppe hat aber schon fleißig geübt...

👍schönes Foto! Den Kamin würde ich auch nehmen😁Davor wäre dann zumindest im Winter mein Lieblings - Übungsplatz...

👍auf jeden Fall kreativ!😁

👍klasse! ... ist doch genug Weihnachtsdeko ...😁😉

Susanne Heindl ja, ich finde das auch ganz stark von dir, dass du hier mitmachst! 👍👍👍Aber vielleicht ist es ja auch gerade gut wenn du hier ein bisschen Ablenkung hast...

Alles Gute für dich und hab eine friedliche Adventszeit!🤗

... gibt's das auch wieder in voller Länge auf YouTube? Auf YouTube gibt's bis jetzt nur zwei Shorts dazu...und ich hab weder Spotify noch Apple...

Coole Idee, ich finde ja, solche Mitmach- Aktionen sollten wir öfter mal machen...

Ich gehöre zu der Spezies die keine Lust hat erst alles mühselig zu schmücken um nach Weihnachten wieder alles abzubauen, deshalb steht bei uns nur ein Adventsgesteck auf dem Tisch und meine Figürchen werden hervorgekramt. Und die Bärchis, die über das Jahr "nackig" sind haben ihre Schals und Mützen bekommen...

Für euch hab ich das alles zusammengetragen und meinen lieben GG mal wieder genervt...😁 hätte ja gern ein paar mehr Übungen gemacht, aber GG war leider mal wieder SEHR ungeduldig...🙄

Alle Jahre wieder, schön! 👍 Vielleicht schauen wir uns das auch mal live an... Wenn mal nix außer der Reihe passiert in der Vorweihnachtszeit...🙄

Hallo Rudi! Ich bin kein Fachmann, für eine Antwort von Niklas musst du deine Frage im Kanal Fragen stellen!

Ja, das kann ganz sicher besser werden! Du musst nur Geduld haben und täglich üben. Mach täglich (mindestens einmal) die Zehenbeuger- und auch die Zehenstrecker- Übung (! Immer in beide Richtungen üben, damit auch die Gegenspannung gelöst wird!)

Bei der Zehenbeuger- Übung würde ich abwechselnd die Variante auf der Matte knieend und im Sitzen mit den Händen den Fuß greifend machen (wenn du beides machen kannst). Auf der Matte kann man mE mit mehr Kraft die ganze Fußsohle dehnen, mit den Händen kann man die Zehen an sich besser dehnen und auch die Zehen einzeln beüben. Viel Erfolg, LG Dinie

Hallo Hannelore! Ich nehme seit einiger Zeit das "alte" Dreierpaket mit den Basen - Kapseln.

Diese NEMs sind so konzipiert, dass sie eine ideale Versorgung bieten wenn man sie nach Anleitung nimmt, dabei ist eine einigermaßen ausgewogene Ernährung schon berücksichtigt.

Ich finde, wenn man sich das auf dreimal, oder vielleicht sogar viermal täglich aufteilt geht das gut einzunehmen - und hat den kleinen schönen Nebeneffekt, dass man auch mehr trinkt...LG Dinie