...ich muss mich schon wieder als Muffel outen, ich guck kaum Fernsehen...😁🙈

Hallo Christine! Wie Birgit schon schreibt, für eine Antwort vom Therapeuten musst du deine Anliegen im Kanal Fragen schreiben. Wie lange übst du denn schon, und wie oft? Und welche Übungen machst du?

Ein extra Programm braucht es eigentlich nicht, denn jeder übt in seiner Position... liebe Grüße, Dinie

Hallo Birgit! Oder einfach so, wie es Roland im Sonntagstraining gezeigt hat: Nimm dir einen Stuhl oder die Couch zur Hilfe und immer wieder üben. Mit der Zeit wird dir das immer besser gelingen! Liebe Grüße, Dinie

Hallo Claudia! Ich bin kein Fachman! Bei einem akuten Schmerz nach einem Sturz solltest du erst mal vorsichtig sein. Versuche ob dir Wärme oder Kälte gut tut. Du kannst ja ganz vorsichtig die Übungen aus dem Bereich Becken/Gesäß/Hüfte probieren und hinfühlen ob dir das hilft, oder ob du doch besser ein bisschen wartest mit üben. Und wenn das nicht besser wird im Zweifelsfall einen Arzt aufsuchen und zur Sicherheit anschauen lassen! Gute Besserung, LG Dinie

Hallo Janett! Herzlich Willkomen und viel Spaß hier! Wie Stefanie schon geschrieben hat, wenn du Fragen hast, immer fragen...😉

👍Das ist ja echt süß! Dankeschön!😘

👍👍👍

👍👍👍 das geht ja schon als "Rotationsübung umgekehrt" durch....😁

Autsch...gute Besserung!🍀

Madelaine oh, ich bin doch nett zu mir...du hättest mich mal vor ein paar Jahren kennen sollen. Ich kann auch über mich selbst lachen und nehm mich gern selbst mal auf die Schippe - das war nicht immer so... Und dass ich wieder abnehmen muss ist ein Fakt...nicht weil ich irgendwem gefallen muss sondern weil es mir nicht gut tut....