😳😳😳oh man, habt ihr etwa das schöne Schloss angebissen???😁😉

👍👍👍 Klasse!

🤣🤣🤣👍👍👍 ja Klasse! Mega gut umgesetzt!

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 Neeeiiiin.....es geht darum was Lustiges zu posten und dabei zu sein... anstoßen auf das neue Jahr bietet sich halt an, aber dein Kampf um die Nüsse ist Klasse!!!

Stefanie „Flip“ du hast aber auch echt immer alles gleich parat... bewundernswert.... Danke😘 das Training werd ich mal machen, Neujahr hab ich hoffentlich genug Zeit zum üben...

Littledinie hat ein paar Vorschläge für euch...😁 Ihr dürft sehr gerne "klauen" und nachmachen oder abwandeln...😉

Und, ich denke - hoffe - das ist völlig überflüssig zu erwähnen, aber bevor jemand kritisch den Zeigefinger hebt will ich es gesagt haben: Alkohol passt zum üben genauso wenig wie zum Autofahren, und Littledinie übt selbstverständlich ohne...😁😉

...also, diese neue Variante...erst dachte ich, das ist so ungefähr Rotationsübung umgekehrt...

Hab mich auf die rechte Seite gelegt, Beinchen hochgeklappt, Oberkörper rübergedreht und gedacht "ok, bringt mir nicht wirklich was..." ... Linke Seite, Beinchen hoch, versucht rüber zu drehen - und so einen enormen Zug im unteren Rücken ausgelöst.... In den Hüften hab ich das gar nicht gemerkt, aber eben weil das einseitig so intensiv in den Rücken gegangen ist werde ich das jetzt regelmäßig machen... Bin gespannt auf das Tagestraining, ob Roland dazu noch was sagt...

Hallo Petra! Ich bin kein Fachmann! Bei solchen Sachen ist mE das wichtigste, die Ernährung und Lebensweise anzupassen und lockeres Beintraining (locker gehen oder laufen solange es gut geht zb) zu machen.

Alle Übungen für die Beine und Füße können helfen die Durchblutung zu fördern. Insbesondere die Wadenübungen würde ich täglich mindestens einmal machen und möglichst regelmäßig alle anderen Übungen aus dem Bereich Unterschenkel/ Fuß und auch Oberschenkel/Knie.

Viel Erfolg, LG Dinie

Ja, das ist wirklich nicht so einfach... Ich hab auch lange geknautscht und überlegt wo der Unterschied ist...aber ich finde, wenn man dann eine ganze Nacht darauf liegt, oder zumindest länger, dann merkt man dass man anders liegt...

Nein, in echt sehen die beiden Teile tatsächlich gleich aus und fühlen sich sehr ähnlich an... Ich hab mir das auch gedacht, so groß ist der Unterschied aber nicht... Wenn man mit der flachen Hand auf die erhöhte Stelle neben dem Nackenausschnitt drückt und langsam wieder nachgeben lässt spürt man den Unterschied...aber, probiert das doch einfach aus, in welcher Variante ihr euch am wohlsten fühlt...

Bei meinem Handy kann man das einschalten, dass es auf "klick" oder irgendwas auslöst, oder auf Handzeichen. Klappt nur nicht immer so wie ich mir das denke...da hängt man dann in irgend einer Pose, versucht mit den Händen zu fuchteln und brüllt "klick ... Klick... Klick..." Durch das ganze Haus - und nix passiert...das ganze endet dann meistens in einem Dinie - typischen Lachanfall....