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Dinie

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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294 Beiträge
5168 Kommentare

Kommentiert am Sonntagstraining - Vorschau...ein sch...

12. Februar, 14:59 Uhr

Danke für eure Kommentare!😘

Antworten

Kommentiert am Mal wieder dehnen auf der Arbeit ...M...

12. Februar, 14:58 Uhr

Danke für eure Kommentare!😘

Antworten

Kommentiert am Sonntagstraining - Vorschau...Ich fin...

12. Februar, 14:57 Uhr

Danke für eure Kommentare!😘

Antworten

Beantwortet am Sonntagstraining - Vorschau...also, i...

12. Februar, 14:56 Uhr

GG lässt euch grüßen und bedankt sich für die guten Wünsche!

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Beantwortet am Sonntagstraining - Vorschau...also, i...

12. Februar, 14:54 Uhr

😁🥰😘👍👍 cool, danke!

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Kommentiert am Mit der Übung vom Mittwoch, 12.2. kom...

12. Februar, 10:34 Uhr

Hallo Gudrun! Die Übung erfordert auch besonders viel Kraft, finde ich... versuche mal, dich einfach auf die Seite zu legen und dann nur den Oberkörper etwas hochzudrücken indem du dich auf den unteren Unterarm stützt ( nixensitz). Damit bekommst du zwar mehr den Rumpf und nicht die beinaussenseiten in die Dehnung, aber besser als keine seitendehnung, und auch damit trainierst du die Arme. Ansonsten als Alternative die seitendehnung im Stehen machen. LG Dinie

02:36

22.2.1 Äußere Bein-Rumpf-Üb...
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Beantwortet am Liebe Littledinie, liebes Team, ich b...

12. Februar, 10:23 Uhr

Stefanie „Flip“ wie gut, dass wir dich haben...ich bewundere das immer wieder wie schnell du immer alles findest...😁😘👍

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Kommentiert am Liebe Littledinie, liebes Team, ich b...

12. Februar, 04:58 Uhr

Hallo Gabriele! So schnell bekommt das Littledinie leider nicht hin, dir was zu zeigen...😁😉

Birgit hat dir ja schon Tipps gegeben... Gib mal bei den Videos in der Suche "Büro" ein. Dann findest du einige Videos mit Stuhl (hab ich aber auf die schnelle nicht gesichtet), vielleicht ist da was dabei...

Bin der Meinung, ich hab auf YouTube auch mal ein Video gesehen nach dem Motto "heimlich üben während einer Videokonferenz", das finde ich aber gerade nicht....LG, Dinie

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Kommentiert am Beitrag wurde gelöscht

12. Februar, 04:53 Uhr

Hallo Hannelore! Ich bin kein Fachmann! Die Übungen sind immer empfehlenswert, auch und gerade bei Arthrose! Achte gut auf den Wohlfühlschmerz und fang lieber mit weniger Intensität an, dann kannst du nichts falsch machen... Viel Erfolg, LG Dinie

Kommentiert am an den Therapeuten was tun bei einer ...

10. Februar, 20:42 Uhr

Hallo Angelika! Ich bin kein Fachmann, aber ich kann dir aus Erfahrung sagen: überdehnte oder gar gezerrte Muskeln sind ätzend- aber das vergeht auch wieder! Kann aber auch ein bisschen dauern...ich würde weiter alle Übungen machen, aber vorerst nur passiv dehnen und ganz, ganz sanft! Sanfte und gleichmäßige Bewegung ist nach meiner Erfahrung besser als ruhig halten. Zusätzlich kann Wärme helfen. Mach heiße Bäder mit einem basischen zusatz, oder Arnika zur muskelentspannung! Auch heiße körnerkissen an den betroffenen Stellen tun gut! Gute Besserung, LG Dinie

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