Wie, du hast geschwänzt???🤨 Das gibt mindestens eine Stunde nachsitzen, äh nachüben....😉😁

Ich hab's unter Madus Kommentar erklärt...😁

Hallo Ingrid! Ich bin kein Fachmann! Wie lange übst du denn schon? Und welche Übungen machst du wie oft?

Mach alle Übungen rund um den Kopf, also Nacken und Kiefer, aber auch Schulterübungen und Übungen für den oberen Rücken. Halte die Intensität anfangs sehr gering, und ganz besonders beim Nacken sehr vorsichtig sein und ganz allmählich an deine Wohlfühlgrenze gehen. Du musst in jeder Übung gut die zwei Minuten bleiben und dabei ruhig und entspannt atmen können.

Übungen die dir besonders schwer fallen ruhig öfter machen. Und im Zweifelsfall geh mal zu einem LuB Therapeuten, der deine Situation aus der Nähe beurteilt und dir die passenden Übungen zeigt. Viel Erfolg, LG Dinie

Birgit S. Oh, nein, sag sowas nicht... Ja, da hat Karin Recht, ganz sicher hat so mancher der deutlich älter ist als ich weniger mit Schmerzen zu tun als ich...aber, ich möchte gar nicht wissen wie es mir heute ginge wenn ich Roland nicht entdeckt hätte....

Gut wäre, wenn man das richtig junge Gemüse zum üben brächte....ich kenne da zwei junge Frauen, könnten beide meine Töchter sein, beide erschreckend unbeweglich, alle Nase lang ein anderes Wehwehchen, und leider völlig beratungsresistent...🙄

Nein, ich hatte mit den 105 Übungen mal angeregt, ihr sollt euch Namen für die Übungen ausdenken...ich finde immernoch, treffende Namen würden die Kommunikation erleichtern...

Und Susanne hat sich dabei die allermeiste Mühe gemacht und für ganz viele, wenn nicht alle, Übungen Vorschläge gemacht. Darunter eben auch die Ötzi - Übung, weil der Ötzi ja einen Arm auch so vor dem Körper hat. Und ich finde diese Bezeichnung so witzig und treffend dass diese Übung bei mir tatsächlich nur noch so heißt...😁

"komm, Onkel Roland, lass uns üben..."😁

Na, dann mach ich mal die Nummer zwei...😁

Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag, liebe Martina!

Viel Glück und Gesundheit und alles was du dir wünscht!

🎂🥂🌻🍀🐖🐞

🤩👍

Herrlich, da bekomm ich direkt Lust, Anlauf zu nehmen und ins Wasser zu rennen 😁...

🤩 schön! 👍