Martina B. in Liebscher & Bracht

Martina B.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.

Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .

Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.

Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .

Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .

Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .

Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.

Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.

Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!

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10 Beiträge

444 Kommentare

Beantwortet am 31.05.25 | Samstag | Training des Tages

01. Juni, 08:43 Uhr

Susanne Heindl nö, da kann ich die LWS auf d. Boden drücken. Woran das wohl liegt? Schwerkraft? 🤔

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Beantwortet am 31.05.25 | Samstag | Training des Tages

31. Mai, 20:12 Uhr

Hallo Susanne,

mir geht es genauso. Am Boden ist das Ausrichten f. mich besser. An der Wand gelang es mir nicht, die LWS an die Wand zu drücken. Der Po war im Weg.🤣😂🫠🥰

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Beantwortet am Hallo Roland,bei mir wurde i. Dezembe...

28. Mai, 09:43 Uhr

Ich danke Dir für Deine lieben Worte, Dinie ❣️

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Gepostet

27. Mai, 19:33 Uhr

Hallo Roland,

bei mir wurde i. Dezember. 2022 am re. Knie e. Innenmeniskushinterhornschaden, eine Bakerzyste, degen. Plica mediopatellaris u. mediale Chondromalizie 2-3 durch MRT festgestellt. Ich weiß nicht mehr wie ich auf Dich gekommen bin. Aber ich habe noch i. Dez. 2022 Deine App installiert u. mir zusätzlich d. Knieretter bestellt.

Seither trainiere ich regelmäßig das Tagestraining u. ab u. zu - je nach Bedarf ( ich sollte mehr machen) - Knietraining. Ich habe so gut wie keine Beschwerden mehr. Jetzt bin ich d. Malerweg i. Elbsandsteingebirge gewandert. 8 Tage, 116 Km u. 3.600 Höhenmeter. Was soll ich sagen? Ich habe es so gut wie ohne Knieschmerzen bewältigt. Ok- jetzt am Ende hat es etwas i. Knie gezogen. Aber das darf es auch bei solch einer Belastung, gell? Ich hatte - im Gegensatz zu früheren Fernwanderungen - auch keine Rückenschmerze oder Verspannungen. Und das bei vielen Leitern u. Treppen hoch u. runter u. durch Felsspalten hindurch. Lieber Roland, das habe ich nur Dank Deiner Hilfe und Motivation geschafft. Dafür danke ich Dir so sehr. Ich empfehle Dich bei jeder Gelegenheit weiter, weil ich überzeugt von Deiner Methode bin.

Ganz liebe Grüße und Gottes reichen Segen für Dich wünscht Dir

Martina Brand

Beantwortet am 16.05.25 | Freitag | Training des Tages

16. Mai, 09:41 Uhr

Hallo Sabine,

danke für Deinen hilfreichen Kommentar. Genauso geht es meinem Mann. Er übt mit schmerzverzerrtem Gesicht. Ich habe ihm Deinen Kommentar vorgelesen. Er hat sich gefreut, daß er nicht alleine ist. Auf mich hört er ja nicht.

Ich wünsche Dir einen gesegneten Tag.👋

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Kommentiert am 11.05.25 | Sonntags-Training

11. Mai, 10:44 Uhr

Ihr habt recht! Die Lampe stört etwas. Habe ich auch schon im Stillen gedacht.

Ein ganz tolles Training! Die Infos am Schluß zur Atmung sind sehr hilfreich. Ich bin beinahe eingeschlafen - so tiefenentspannt bin ich.

Ich fühle mich plötzlich gelassener u. geduldiger.

Hätte ich nicht gedacht.

Viiiielen Dank!!!

" Roland for president"

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

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