Roger Ortner kann ich verstehen!

Roland danke für deine Antwort und die Anregung. Mir erscheint es trotzdem einfacher, das Gesäß schrittweise abzusenken (zur Wahrheit gehört auch, dass ich nicht in den Fersensitz komme). Oder spricht etwas dagegen?

Franziska nicht zu vergessen: Werbung für den Kieferretter, das sinnloseste Gadget auf diesem Planeten (auch wenn heute der Knieretter gemeint war). Ich bin auch wie du ein Fan und langjährige Nutzerin, aber manchmal komme ich mir vor wie in einer etwas wirren Dauerwerbesendung.

Und: BITTE, Roland, kehre zur ruhigen Sonntagsroutine zurück, ohne das schnelle Anspannen, dabei kommen alle Phasen zu kurz!

Roswitha M. Das geht in der Tat, ich finde allerdings, es geht wesentlich einfacher und die Dehnung lässt sich besser einstellen, wenn man das Gewicht zunehmend nach hinten verlagert. Instinktiv habe ich es immer so gemacht. Ist wohl Geschmacksache.

😂😂😂

Heute ist Nikolaus, euch allen einen schönen Tag trotz gruseligen Wetters!

Aber was finde ich im LuB-Stiefel? Intensive Werbung für den Kieferretter (daran, dass die wunderbare Matte erwähnt wird, habe ich mich mittlerweile gewöhnt), verbunden mit obskuren Szenarien, die darauf hindeuten, dass, wer den Kieferretter nicht benutzt, bald beim Zahnarzt den Mund nicht mehr aufkriegt…Ich krieg die Tür nicht zu!

Und bei der Zehenübung reguliere ich seit Jahr und Tag die Belastung durch Absenken des Gesäßes und verstehe nicht, wie man kniend die Knie nach hinten nimmt.

Lieber Roland, so sehr ich deine Übungen schätze: das war heute ein Tag fürs Kuriositätenkabinett.

Ich kanns kaum erwarten! Am meisten freue ich mich auf die # und das ¥

Dank euch beiden, ich fühle mich auch nicht wirklich wohl und teile euren Eindruck, dass die Bögen etwas erzwungen wirken. Man muss nicht immer alles beim Alten belassen, nur diese Neuerung ist für mich kein Fortschritt.

Nur Mut, Brigitte! Ich konnte es anfangs auch nicht durchhalten, aber: kommt Zeit, kommt Armkraft!

Schöne „faule“ Übung. Aber wofür wird der Kieferretter gebraucht? Gegen das Zähneknirschen beim Krafttraining? (Wurde inzwischen aus der Liste entfernt).

Aber Scherz beiseite: ich bin seit fast vier Jahren dabei und habe die Entscheidung für die App noch nie bereut. Als Kandidatin für künstliche Kniegelenke kam ich nur mühsam die Treppen hoch und runter. Seit 2 Jahren bin ich schmerzfrei und viiiel beweglicher als noch mit 50 (bin 63), und das ohne OP. Dafür auch mal ein herzhaftes Dankeschön!