Roland eine in der Medizin verwendete schmerzskala sieht die 7 an der Schnittstelle zwischen starkem und sehr starkem Schmerz, ich muss daher immer lachen, wenn du allen Ernstes von der 7,99 sprichst . Aber Lachen ist bekanntlich gesund☺️

Bienchen 🐝 mir geht’s genauso mit dieser Übung. Ich mache sie deshalb lieber wie bei meiner Rückengymnastik, da wird je 30 mal zur Seite gedehnt, mit Seitenwechsel bei jeder Dehnung. Das bekommt mir deutlich besser!

Lars Thetmeyer ja, richtig. Man muss es nicht mitmachen. Aber warum sollte man dann überhaupt diese App nutzen?

Ernährung ist individuell. Ich liebe das Training, aber ich möchte keine Ernährungstipps währenddessen. Auch bitte keine Hinweise auf Nahrungsergänzungsmittel.

Thomas Riebschlaeger das hat Roland nicht so wirklich deutlich gesagt. Hätte ich Werners Post nicht gelesen, ich hätte es auch verpasst

Für alle, die vorher die Kommentare lesen: Achtung, im Flow wird zusätzlich die Schlaufe benötigt.

Brunhilde Wokel ich bin auch ausgestiegen, übrigens zum ersten Mal in nun fast vier Jahren.

Mir geht’s auch so. Ich dachte immer, hinter dem Aufbau, wie er bisher war, steckte ein Konzept und habe die ruhige Kraftentfaltung im Sonntagstraining genossen. Und jetzt? Wenig Vordehnung, deutlich verkürztes „langes“ anspannen, dann 2,3 mal hektisches Gehampel im Turbotempo. Viel gewollt, wenig erreicht. Sorry, das ist nicht mein Sonntag. Wenn es so bleibt, wiederhole ich lieber die Übungen der Woche.

Ihr habt es gut! Ich kann weder den Fersensitz noch bekomme ich die Ferse zum Gesäß. Aber die Übung tut trotzdem gut!

Angelika gut gemeinter Rat. Aber der Komfort wird überkompensiert durch weniger Stabilität im Kniestand. Ich musste bisher noch keinen Flow abbrechen, diesen schon😖