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Ingrid S.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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9 Beiträge
753 Kommentare

Kommentiert am 09.04.23 - Sonntags-Training

09. April, 10:26 Uhr

Tolle Übungen und der Vergleich mit dem Schmerz-See war für mich sehr einleuchtend. Seit ich die Übungen regelmäßig mache, habe ich kaum noch Probleme im linken Knie. Wenn ich es jedoch mal wieder mit falschen Bewegungsabläufen übertrieben habe, meldet sich der Schmerz wieder. Das Gute ist, dass ich jetzt weiß, mit welchen Übungen ich gegensteuern kann, damit es nicht schlimmer wird. FROHE OSTERN!
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Kommentiert am 07.04.23 - Training des Tages mit Roland

08. April, 09:47 Uhr

Schlussübung mit der Wechseldrehung der Unterarme fiel mir etwas schwer. Da kann man ganz schön durcheinander kommen😉
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Kommentiert am 06.04.23 - Training des Tages mit Roland

06. April, 09:37 Uhr

Danke für diese effektiven Übungen. Allerdings habe ich die 1. Übung heute leider nicht so gut hinbekommen wie beim letzten Mal, wo ich schon viel weiter ´runter kam. Aber, wird schon wieder🙂👍
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Kommentiert am 02.04.23 - Sonntags-Training

02. April, 10:33 Uhr

Wieder ein tolles Sonntagstraining. Fühle mich jetzt total gelockert👍😊
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Kommentiert am 23.03.23 - Training des Tages mit Roland

23. März, 09:31 Uhr

👍👍👍😊anstrengend aber voll gut!
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Beantwortet am 22.03.23 - Training des Tages mit Roland

22. März, 09:07 Uhr

Das Problem habe ich auch seit 2 Tagen. Es erscheint zunächst immer erst die Übung vom Vortag.
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Kommentiert am 20.03.23 - Training des Tages mit Roland

20. März, 09:47 Uhr

eine Übung, die die Nackenmuskulatur schön lockert. Ob ich mit regelmäßigen Kopf/Nacken/Schulterübungen wohl erreichen kann, dass die „knackenden Geräusche“ bei Kopfdrehungen verschwinden? Schmerzen habe ich keine, aber es hört sich echt unangenehm an.
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Kommentiert am "Lieber Roland, ..." 😁

11. März, 09:49 Uhr

Ich sage einfach nur DANKE. Ich stelle fest, dass die regelmäßigen Übungen wirklich für mehr Beweglichkeit und für ein besseres Körpergefühl sorgen. Um bestimmte Problemzonen anzugehen, hat mir euer „Schmerzlexikon“ auch schon weitergeholfen. Ich bin einfach nur begeistert und empfehle euch gern weiter👍🙂

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Kommentiert am 04.03.23 - Training des Tages mit Roland

04. März, 09:48 Uhr

Tolle, effektive Übung, auch wenn es mit den 90 Grad bei mir noch nicht klappt. Schönes Wochenende euch allen😊
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Beantwortet am 27.02.23 - Training des Tages mit Roland

27. Februar, 09:37 Uhr

Hallo Rahel, ich habe ähnliche Erfahrungen gemacht. Das Gegenspannen bringt eine unheimliche Lockerung nach der Übung. Yoga tut gut, aber um starke Verspannungen zu lösen ist Rolands Methode weit effektiver. Auch von meiner Seite ein herzliches Dankeschön und liebe Grüße
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