Das geht mir ganz genauso. Ich bin froh, das ich inzwischen die Position ganz ordentlich hinbekomme. Die Entlastung der Hand gelingt nur ganz minimal.

Hallo Hans, in der App, unterhalb der Tagestrainings, findest du 12 Schmerzbereiche und Vorschläge für Übungen und Behandlungen zur Selbsthilfe. Ich vermute, diese sind gemeint.

Sehr gutes Training mit wertvollen Tipps für die Feineinstellung bei den Übungen. Den theoretischen Teil finde ich ebenfalls sehr interessant und hilfreich. Den Schmerz nicht als Feind sondern als Helfer zur Ursachenbekämpfung wahrzunehmen ist ein guter Ansatz.

Ich habe die Übung erstmals geschafft, ohne zwischendurch unterbrechen zu müssen. Allerdings hat es zum Schluß in den Händen ganz schön gekribbelt. Zum Glück hielt es nicht lange an.

Ich empfinde die Dehnung im Sitzen auch etwas intensiver. Trotzdem finde ich diese Variante auch sehr herausfordernd, da man gleichzeitig den Rücken auf dem Boden halten muss und mehr Kraft in den Armen aufbringt. Den Kopf in dieser Stellung ohne Festhalten in der Position zu halten, war für mich sehr herausfordernd.

Hallo Waltraut, dass mit dem Wechsel heute Morgen fand ich auch nicht so toll. Man schafft nicht viel in 1 Minute, wenn man in die entgegengesetzte Position muss. Da die Ausrichtungsübung aber für mich immer extrem anstrengend ist, mache ich danach immer gern die Ausgleichsübung mit dem Oberkörper nach vorn. So auch heute. Toll, dass du immer so eifrig mitmachst. Ist bei mir genauso. Ich bin jetzt seit ca. 15 Monaten dabei und wenn ich nicht mitmache, fehlt mir etwas. Somit muss es schon einen triftigen Grund geben, um die Übung ausfallen zu lassen. Meist hole ich sie dann sogar nach. Viel Spaß weiterhin!

Gute Idee, dass habe ich gleich nachgemacht😊

Die Entschuldigung findest du in der Community unter „allgemein“. In einem kurzen Video hat sich Roland sogar mit ein paar persönlichen Worten an die App-Mitglieder gewendet.

Die Tagesform ist wohl auch entscheidend. Am Sonntag habe ich die Übung erstmals richtig gut hinbekommen, heute fehlte mir einfach die Kraft in den Armen. Habe diesmal die Variante mit Abstützen der Arme auf einem Hocker gewählt. Hat auch gut geklappt.

Guido Brauhart Hallo Guido, du hast recht, da war nichts zu bestätigen. Ich war auch irritiert darüber. Ich denke, wenn du auch eine Bestätigung über die Teilnahme erhalten hast, wie ich, müsste damit alles i.O. sein.