Guten Morgen!😃

Ich bin sehr froh, dass Roland uns noch immer herausfordert in jeder Beziehung. Ich habe viel ausprobiert bis ich bei Roland „hängen geblieben“ bin. Dieses Training bedeutet mir sehr viel, aber auch die Diskussionen in der Gemeinschaft sind für mich sehr wichtig. Da ist Leben drin!

In diesem Sinne einen schönen Mittwoch und liebe Grüße 💝💝💝

Wenn das Knie weh tut, sind die Nackenübungen besonders willkommen. Im Bus schau ich mir die Mitfahrenden lächelnd an, wenn ich meinen Kopf bewege und stelle mir vor, wie alle im Bus anfangen Nackenübungen zu machen. 🤣🤣🤣🤣🤣

Einen fröhlichen Dienstag!

Guten Morgen, am liebsten mache ich diese Übung inzwischen mit dem „Schulterretter“ (dem grünen Gürtel)😂😂, weil ich da nichts ‘rumdrehen muss - die Schlaufe passt genau um den Fuß. Außerdem ist der Gurt länger und lässt sich leichter greifen.

Einen schönen Wochenanfang wünsche ich Allen! 🧘🏼‍♀️🚴‍♀️🧎‍♀️‍➡️🤸‍♂️🙋‍♀️🍀✅

Auf jeden Fall, dran bleiben! Jeden Tag die Übung und du merkst wie es besser wird. Ich mache das mit den Übungen, die mir schwer fallen, oft.

Liebe Grüße 🙋‍♀️🍀

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Guten Samstagmorgen wünsche ich!

Ein unverhoffter schmerzhafter Stolperer hat mir dazu verholfen, dass ich das Knie wieder 90 Grad beugen kann, jetzt versuche ich in Bewegung zu bleiben und möglichst viele Nährstoffe in diese Richtung zu bringen. Hinknien traue ich mich noch nicht, vielleicht auf dem Bett mal versuchen.

Also nicht aufgeben, machen was möglich ist. In diesem Sinne wünsche ich ein schönes Wochenende!

Vielen Dank.

Guten Morgen allerseits, leider kann ich im Moment nicht am Boden trainieren, weil ich mein rechtes Knie nicht/kaum abwinkeln kann und Angst habe danach nicht mehr hochzukommen. Es wird ganz langsam etwas besser. Die Übungen von gestern helfen direkt mein rechtes Knie etwas zu entspannen. Dazwischen gibt es kalte Wickel. Vielleicht sollte ich mit Quarkwickeln nachhelfen.

Die anderen Übungen habe ich, soweit möglich, auf der Couch gemacht, der Schneidersitz war etwas einseitig aber es ging alles.

Ich wünsche einen schönen Freitag: nur nicht aufgeben und creativ bleiben ist mein Motto.

🙋‍♀️🙋‍♀️🤸‍♂️🧎‍♀️‍➡️🧘🏼‍♀️💪🫶💝💝

Das war für mich ziemlich herausfordernd, bezüglich der Koordination! Es war aber auch genau die richtige Übung, denn ich kann mein Arthroseknie im Moment nicht biegen und die Streckübung hat so richtig gut getan. Die werde ich heute mehrmals machen.

Viele Grüße an alle Übenden, Roland - dem immer etwas Neues einfällt - und das Team! 🙋‍♀️🫶

✅✅ Ich muss da immer sehr viel gähnen.🥱😂

Heute muss ich mein Arthroseknie schonen, es hat gestern plötzlich blockiert und ziemlich geschmerzt. Jetzt kühle ich erst mal und lass es etwas ausruhen. Es gibt ja genug andere Übungen, da kommt die Kieferübung doch gerade recht. 💪😂