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Hannelore

Immer vorwärts mit einem Lächeln ☺️
Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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18 Beiträge
830 Kommentare

Kommentiert am 11.11.24 - Training des Tages mit Roland

11. November, 09:15 Uhr

✅✅🍀⭐️ Tagestraining plus 22 Übungen aus dem Programm = 70 Minuten. Bin mächtig stolz auf mich! ⭐️🍀👍💪 Allen einen guten Tag 😃!

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Kommentiert am 14.08.24 - Training des Tages mit Roland

11. November, 09:12 Uhr

✅✅ Tagestraining plus 22 Übungen aus dem Programm ✅✅ = 1 Std. Bin zufrieden mit mir. 😊👍💪🍀

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Kommentiert am 10.11.24 - Sonntags-Training

10. November, 09:01 Uhr

Heute „nur“ Snntagstraining gemacht. Gehe dafür jetzt spazieren 🚶‍♀️. Morgen wieder volles Programm. Einen schönen Sonntag wünsche ich euch allen. 😊💪✅🍀

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Kommentiert am 09.11.24 - Training des Tages mit Roland

09. November, 10:39 Uhr

Heute das Tagestraining am Schluss nach meiner täglichen Routine gemacht. Ganz schön anstrengend! Habe jetzt eine Woche mit dem kompletten Programm durchgehalten. Jeden Tag den inneren Schw… überwunden. Bin stolz auf mich!! Ich wünsche allen einen wunderbaren Tag. 👍✅🌺

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Kommentiert am 08.11.24 - Training des Tages mit Roland

08. November, 08:25 Uhr

✅✅🍀💪Tagestraining + Indivdualtraining = 70 Min. hat gut getan! Muskeln, die neu beansprucht werden, ziehen sich erstmal zusammen. Ich habe bemerkt, dass das Wohlgefühl erst nach mehreren Tagen Training einsetzt. Ist das normal? 💪🍀✅✅

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Beantwortet am 08.11.24 - Training des Tages mit Roland

08. November, 07:01 Uhr

👍🍀

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Gepostet

07. November, 09:17 Uhr

Hallo und guten Morgen, ich suche die Übungen für Hüfte und Knie, die ich auch im Hotel mit wenig Platz im stehen machen kann. Zuhause habe ich meine Matte am Boden liegen, da funktioniert das super.👍 Viele Grüße

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Kommentiert am 07.11.24 - Training des Tages mit Roland

07. November, 09:11 Uhr

⭐️💪 es macht jeden Tag mehr Spass! Heute wieder Tagestraning + 22 für mich zusammengestellte Übungen gemacht. 💪⭐️ Herzliche Grüße an Alle! ✅🤗

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Kommentiert am 06.11.24 - Training des Tages mit Roland

06. November, 07:37 Uhr

⭐️⭐️⭐️ wieder mein komplettes Programm + Tagesübungen gemeistert. ⭐️⭐️⭐️ Einen guten Tag für Alle! 🌻🌺🥀

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Kommentiert am 05.11.24 - Training des Tages mit Roland

05. November, 06:38 Uhr

✅✅ +. 50 Min Training 💪💪💪. Einen wunderschönen Herbsttag für Alle. 😊

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