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Hannelore

Immer vorwärts mit einem Lächeln ☺️
Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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18 Beiträge
828 Kommentare

Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch & Oberschenkel-Knie | Donnerstag | Training des Tages | 09.10.25

09. Oktober, 09:22 Uhr

Was für eine tolle Übung, da jubeln die Bauchmuskeln! Jetzt meine persönliche Fersensitz-Challenge 9. Tag/ Monat 5.

Viele Grüße 🌻🙋‍♀️

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Beantwortet am Kopf-Nacken-Hals | Mittwoch | Training des Tages | 08.10.25

08. Oktober, 13:11 Uhr

Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Mittwoch | Training des Tages | 08.10.25

08. Oktober, 07:18 Uhr

Die heutige Übung tut meinem Nacken sooo gut. Ich habe sie gleich zweimal hintereinander gemacht und mache sie seit Sonntag immer mal wieder zwischendurch. Da kribbelt es so richtig in den verspannten Muskeln! Jetzt auf in die Fersensitz-Challenge: Monat 5/Tag 8. Leichte Verbesserungen sind zu spüren, aber immer noch ein zähes Ringen!

Einen schönen Mittwoch wünsche ich! 🫶🙋‍♀️

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Kommentiert am Schultern | Dienstag | Training des Tages | 07.10.25

07. Oktober, 10:14 Uhr

Wow, das habe ich für meine linke Schulter gebraucht! Jetzt kommt das rechte Knie dran in meiner Fersensitz-Challenge. Heute Monat 5/ Tag 7.

Liebe Grüße 🥰🫶

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Montag | Training des Tages | 06.10.25

06. Oktober, 09:59 Uhr

Guten Morgen, heute 6.Tag/5. Monat 20 Minuten Training absolviert. Viele Grüße 🤗🙋‍♀️

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 05.10.25

05. Oktober, 12:35 Uhr

Heute Tag 5/ Monat 5 meiner persönlichen Fersensitz-Challenge. Im Sonntagstraining war heute alles dabei!

Meiner Meinung nach sollte sich Roland nicht entschuldigen für seine Witze. Die einen mögen sie, die anderen nicht … Roland mag sie, sonst würde er sie nicht machen. Wenn es ein gewisses Maß hat, ist doch alles ok. Ich kann gut das, was mir nicht so gefällt, einfach überhören.

Die Erklärungen finde ich sehr gut - sie helfen mir zu verstehen, was in der Muskulatur vor sich geht.

Also Roland ist aus meiner Sicht ein guter Lehrer!

Allen noch einen schönen Sonntag.

🙋‍♀️🍀💚🙋‍♀️

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Gepostet

04. Oktober, 09:28 Uhr

Danke Community! Gäbe es dich nicht, hätte ich heute gekniffen! 🤦‍♀️

Jetzt bin ich so froh, dass ich die Übungen gemacht habe! 🙋‍♀️

Kommentiert am Augen | Samstag | Training des Tages | 04.10.25

04. Oktober, 08:51 Uhr

Guten Morgen, Tag 4/ Monat 4 meiner pers. Fersensitz-Challenge, heute „nur“ Oberschenkel-/Knieübungen gemacht. Muss heute reichen.

Viele Grüße 🙋‍♀️

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Freitag | Training des Tages | 03.10.25

03. Oktober, 08:19 Uhr

Monat 5/Tag 3 meiner Fersensitz-Challenge. Heute mit halber Kraft geübt, linke Schulter und rechtes Knie brauchten heute etwas Schonung. Wünsche einen schönen Feiertag. 🌈🤗🙋‍♀️

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte & Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Donnerstag | Training des Tages | 02.10.25

02. Oktober, 10:51 Uhr

Tag 2/ Monat 5 meiner pers. Fersensitz-Challenge. Alle Übungen, es sind inzwischen ganz schön viele, erledigt. Fühle mich sehr gut und schicke viele Grüße, bleibt dran es lohnt sich sehr! 🙋‍♀️💪🫶✅🤗

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