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Hannelore

Immer vorwärts mit einem Lächeln ☺️
Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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18 Beiträge
842 Kommentare

Kommentiert am Schultern | Mittwoch | Training des Tages | 28.01.26

28. Januar, 07:35 Uhr

✅🎶💝

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte & Unterer Rücken-Bauch | Dienstag | Training des Tages | 29.07.25

27. Januar, 09:51 Uhr

Auch heute wieder toll!😊

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Kommentiert am 🗓 Erfahrungs-Dienstag 💬Heute ist Erfa...

27. Januar, 07:53 Uhr

Erfahrung mit Hilfsmitteln: die Knieretter nutze ich fast täglich und den Schulterretter (für die Oberschenkel-/Knieübungen, da muss ich nicht so viel herumdrehen) 🤣🤣.

Seit einigen Wochen benutze ich oft den Nackenretter, das tut gut!

Den Rückenretter verwende ich hauptsächlich für die Fersensitzübungen! 😂😂

Da kann man so richtig kreativ sein.

Ich bin sehr neugierig, wie die Hilfsmittel noch verwendet werden.

Herzliche Grüße Hannelore (81) 🙋‍♀️🤸‍♂️🧘🏼‍♀️🙏

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Dienstag | Training des Tages | 27.01.26

27. Januar, 07:20 Uhr

Das tut jeden Morgen gut!👍 Meine Augen drehe ich mit und Oberkörper will immer mitdrehen, darf aber nicht! Schöne Koordinationsaufgabe! 🤸‍♂️🙋‍♀️✅

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Beantwortet am Kopf-Nacken-Hals | Dienstag | Training des Tages | 27.01.26

27. Januar, 07:19 Uhr

Wenn ich den Hals lang mache, knirscht es bei mir auch weniger. Wird jeden Tag besser! ✅🙏

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Beantwortet am Kopf-Nacken-Hals | Dienstag | Training des Tages | 27.01.26

27. Januar, 07:17 Uhr

Happy birthday to you 🙏💐

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch & Kiefer | Montag | Training des Tages | 26.01.26

26. Januar, 08:43 Uhr

🎶🧘🏼‍♀️👏🙋‍♀️

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte & Unterer Rücken-Bauch | Dienstag | Training des Tages | 29.07.25

25. Januar, 10:53 Uhr

Meine tägliche Routine! Ich liebe diese Übung ! 🥰

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 25.01.26

25. Januar, 07:59 Uhr

Einen wunderschönen Sonntagmorgen. 🌤️🌤️

Inzwischen sagt die Wissenschaft auch, dass regelmäßiges Training sogar die Gene positiv verändert (siehe Quarks/ARD).

Das „Bögeln“ begleitet mich inzwischen durch den Tag, wann immer ich irgendwo warten muss, im Bus, an der Haltestelle… das entspannt mich. Besonders effektiv empfinde ich die Bögen nach jeder Übung und so hänge ich an jede meiner Routineübungen noch ein paar Bögen an.

So viele tolle Anregungen, danke dafür! 👏👏💪🙋‍♀️💝🤽‍♀️🧘‍♀️🧘🏼‍♀️🤸‍♂️🚴‍♀️🎶🎵🙏

Antworten anzeigen (1) Antworten

Kommentiert am Augen & Unterer Rücken-Bauch | Samstag | Training des Tages | 24.01.26

24. Januar, 08:11 Uhr

✅✅🙋‍♀️

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