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Bin auch nach dieser Übungseinheit erstaunt dass ich mich gleich im ganzen Körper wieder besser fühle auch das gehen wird zugleich lockerer bin beweglicher ((nach Wadenbeinbruch))....🙃🙂👌👍

for beginners! DAnke!👍🙃🙂

Ja da bin ich ja fündig geworden für "leichtere" Variante (Ergänzung zu Tagesübung von heute!) 👍👌👻👌

P.S.habe noch "Innere Oberschenkel-Dehnen "übung entdeckt ((Leisten!)) ..die ist wohl für mich mehr geeignet für den Anfang!!! Supper die app und dass ich selber auch Übungen zusammenstellen kann! DANKESCHÖN Roland !!👌👌👌👌👍👍🙂🙃🤭

Meine Güte! Ich muss schön verspannt sein .ich brachte Leiste kaum runter und auch das mit dem Arm und Daumen in Schlaufe war nicht möglich...habe dann mit Hand gehalten..... uiuiui.... da bin ich mal gespannt,cwie lange es geht bis ich wieder beweglicher werde!. ..(Rahel mit Wadenbeinbruch links)...✅😜👻🤭🙃🙂

Das war jetzt eine gute Ergänzung zur heutigen Tagesübung! Danke Roland (mir hilft eigentlich jede Übung dass ich mich ((wie bereits einmal erwähnt)) auch freier bewegen kann nach Wadenbeinbruch..ich fühle mich lockerer und sicherer beim Gehen, das ich ja wieder neu erlernen muss(darf!)... Der ganze Körper ist/war ja wie eingerostet! Unfall am 1. August.. jetzt sind es fast 4 Monate...bin froh dass ich dein Programm Roland auf you tube entdeckt habe.. MERCI nochmals für Eure Arbeit!!!