Sehr angenehmer "Nebeneffekt"... seit 4 Tagen morgens null Kopfschmerzen (ob das wohl vom regelmässigen üben kommt?) Eigentlich übe ich ja wegen "Wadenbeinbruch"...🦶😘...erst dachte ich diese Schulter Kiefer Nacken Übungen hätte ich nicht soooo nötig... jetzt fühle ich mich auch in diesem Bereich lockerer..was ich durch Yoga Jahrelang nicht erreicht habe kommt jetzt noch gratis nebenbei!???!... dieses "Gegenspannen" ist wohl wichtiger Teil deiner Methode? lieber Roland??? Jedenfalls wirken sich die Übungen momentan extrem WOHLTUEND auf ganzen Körper aus .und mein Level von meiner Tagesform ganz allgemein entwickelt sich mehr Richtung Optimismus....bin oft überaus kritisch, da ich schon viel ausprobiert habe..nå jedenfalls da kann ich wieder mal was Neues dazu lernen! MERCI!!!!! auch dem ganzen Team!👏👏👌🦶😊👏👏💕

so langsam aber sicher freue ich mich schon immer aufs nächste Training 😊👌

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Einfach wirklich ABSOLUT hilfreich (Wadenbeinbruch!👌)mein linkes Fussgelenk konnte ich tatsächlich noch ein bisschen mehr zurücknehmen nach der Übung..das Gelenk fühlt sich wieder noch ein bisschen beweglicher an! Ein voller Erfolg..wenn ich zurück denke, als ich das Gelenk nach dem Bruch nicht mehr selber bewegen konnte kommt es mir vor wie ein Riesenwunder, dass ich es jetzt wieder bewegen kann und wieder gelernt habe zu gehen!!!! Diese Übungen mache ich oft auf der Aussichtsbank, wenn ich oben auf dem "Gurten" ankomme und auch die für die Waden..da benutze ich einen bestimmten Baum!!! Übrigens haben mir die Tips (Arm beim Dehnen des Fusses strecken und nach Hinten lehnen) sehr geholfen..es braucht ja schon Kraft diese Dehnerei auch in den Armen!😅💪🦵🦶"Auso..namau merci viu mau"......!!!!☺️👌👏

extrem hilfreich..habe ich mal die ganze Woche täglich gemacht hilft mir !☺️👌👏

Einfach immer wieder täglich superübung für mich....so nebenbei beim Sitzen! (( Wadenbeinbruch))!☺️👌

Übung hilft mir täglich..mache ich tatsächlich oft beim Sitzen! 👌👏😘

👌😘