im Ismakogie Unterricht habe gelernt: das Aufsetzen geht leichter wenn man sich an einem imaginären Seil hochzieht mit wirklich hingreifen auf dieses "Seil"

Mit der Zeit habe ich dann nur noch daran gedacht und jetzt bin ich so flott wie Roland 😉 Bleibt dran! 🤗

Dinie entzückend! ich komme erst abends nach dem Fitness Studio zum Üben, da freuen sich die Quadrizepse schon drauf

Liebe Ingrid, das ist eine der Übungen wo man Fortschritte sehr deutlich sieht. Entweder weil man es besser schafft die Knie durchzudrücken oder weil man sich dem Boden nähert. Nicht frustriert sein, sondern weiter üben. Viel Spaß und Erfolg!

🤗

also, eine Übung mit zwei Rollen (die man ja nicht mal einzeln kaufen kann) zu machen, ist schon sehr gewagt. Höflich formuliert. 🤔

Ich bin auf die Maxi Rolle ausgewichen und muss zugeben, dass es tatsächlich eine sehr gute Übung ist😉

Wünsche einen schönen Tag euch allen 🤗

Hallo Angelika, seit ich die dicke Airex Matte verwende, geht es mit den yknien problemlos... kommt natürlich auf den Zustand Deiner Knie an. Hannah, die ein paar Routinen für YouTube gedreht hat, meinte einmal, es sei kein Problem wenn die Füße etwas abheben. Ändert etwas den Zug in/um das Knie 🤗 Viel Erfolg

Liebe Karin, alles gute zum Geburtstag 🥂🎂 wir hätten Dich vermisst, wenn Du die Community verlassen hättest 🧡

Liebe Dinie, Vielen Dank für die Vorschau 🧡

da ich keine Ecke frei hab, kam heute der Schulterretter zum Einsatz, das Gegenspannen gegen die Luft ist sicher nicht so effektiv wie gegen die Wand aber gut für die Körperwahrnehmung 😄

Wünsche einen gedehnten Start in den Sonntag 🤗🤗

Danke für die Vorschau, wie immer ein Genuss 🤩

Bin auch mehr die Mattenfraktion.

Ecke hab ich keine und Seitbeuge ist meine Hassübung... die Rotation funktioniert mit meinen Sesseln auch nicht so tolle...

Habe es aber durchgezogen und fand es gar nicht so schlimm. Vielleicht weiche ich bei den Tagestrainings mal auf eine Alternative aus.

Wünsche allen einen schönen Sonntag 🤗🤗🤗

Liebe Jana, war wieder ein super Training, vielen Dank

ich dachte auch gute Idee das am Tisch zu probieren...

und der Unterschied ob Handrücken oder Handfläche aufliegt ist deutlich zu spüren. Muss ich unbedingt wieder öfter machen.