Bild 77, das ist meine Hassübung, weil ich find die super anstrengend. Dabei bin ich nicht unsportlich, lasse kaum ein Tagestraining aus... Dabei ist sie weder schmerzhaft, noch kompliziert und ich fürchte ich sollte sie täglich machen. Meist kann ich mich nur motivieren jede Seite auf 2 - 3 Atemzüge zu dehnen. 😖

wie wäre es mit Rippenquäler?🥵

Roswitha M. danke für die Idee, Littledinie auszuschneiden 🙂

Hallo Thomas,

ich habe einige Übungen die regelmäßig mache heruntergeladen - dann kann ich sie offline machen z.B. im Urlaub. Und ökologisch ist es auch, jeder Stream verbraucht Energie (Ganz schön viel wenn man nur unsere Community nimmt).

Das Herz war für mich immer "zu Favoriten" hinzufügen (wie unterschiedlich wir alle sind - und es fehlt!

ja, da sind einige Übungen dabei, die ich öfter machen sollte. Danke für die schöne Zeichnung! Viel Erfolg beim üben mit GG 😁und allen einen schönen Sonntag🤗🤗

Danke, das tut so gut. Und die 22 Minuten sind ja wie im Flug vergangen. Kommt gleich in die Wiedergabeliste für Nacken...

da hat der GG aber wirklich keine Ausrede. Und der Experte ist ja noch süsser als in Littledinies Zeichnungen 🫠

Liebe Roswitha, ich war auch überrascht wie schwer mir das beugen fällt. aber heute gings besser als am Sonntag. Links auch schwieriger als rechts, das ist irgendwas mit den Bändern und der Gelenkskapsel. ich kann den Schulterretter wärmstens empfehlen! Nicht aufgeben

Alles Gute

Alexa Seidel das hast Du schön gesagt ☺️ für Anfänger ist es aber sicher mühsam

Danke, war wieder gut!

Hast Du den Bauchnabel nach oben gezogen und nur die Leisten nach unten hängen lassen? Oder probiere Bauchmuskeln anspannen wenn das besser funktioniert. Sonst belastet es tatsächlich die LWS. Ich kann den Unterschied gut spüren 🤗

Danke🙂, genial! Ich hab auch zu wenig Platz. So kann das Bein bewegen ohne anzustoßen 🤗