1. Linkes Bein dehnen nach vorn, Sprinterstellung

2. Nackendehnung

3. Vorbeuge mit gestreckten Beinen

4. Rückendehnung nach Vorne

5. Beidseitig Hüftdehnung, Durchhängen

6. Froschstellung, Hüftbeugerdehnung

7. Hüfte frei machen, rechtes Bein 90Gad Winkel nach Vorne

8. Oberschenkel dehnen, Ablegen nach hinten mit beidseitig gebeugten Beinen

9. Schulter dehnen im Stand

10. Rotationsdehnung im Liegen

11. Littledinie Grätsche nach Vorne

Paßt das????😊

Ich kam anfangs schon mit den Fingerspitzen auf den Boden, am Ende fast mit der Handfläche 👍😊 Schöne Alternative zum Beine dehnen, werde ich in meine Favoriten speichern. Danke 💋

✅✅👀

✅✅🤗🐰

Auch Zuhause trotz Frühjahrsputz wünsche ich Dir eine gemütliche Zeit!🤗🍀

Dankeschön 😘, ebenso für Euch Alle bei L&B noch eine wunderbar lang gedehnte Osterzeit!🐰🤗

Daher hab ich erst gar nicht teilgenommen, es waren mir zuviel Hinweise bzw. am Ende das Lösungswort offen dargelegt. Hätte mich nicht wohl gefühlt, wenn ich das Lösungswort dann auch reingeschrieben hätte....hätte das Gefühl gehabt, es nicht alleine verdient zu haben 💁.....ist eine persönliche Einstellungssache. Aber finde es toll, dass Du dazu stehst gespickt zu haben.....hättest du das auch zugegeben, wenn Du gewonnen hättest?😜

Gute Besserung und viel Dehnerfolg!🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Ilka Leinweber Liebe Ilka, Du hast vollkommen Recht!👍 Ich würde nur noch hinzufügen, dass der innere Frieden nur von Innen kommen kann und nicht von äußeren Umständen abhängig ist....ein Reifeprozess im Leben....da hilft es auch nicht die Mitgliedschaft zu kündigen 😉

✅✅ nachgeholt am Donnerstag