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Anja

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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31 Beiträge
1390 Kommentare

Kommentiert am 13.06.24 - Training des Tages mit Roland

14. Juni, 20:53 Uhr

Nachgeholt 👍✅✅

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Kommentiert am Beitrag wurde gelöscht

14. Juni, 19:56 Uhr

OMG 🙈.....schnell wieder aus gemacht....

Kommentiert am 12.06.24 - Training des Tages mit Roland

12. Juni, 20:34 Uhr

Die 8 Minuten hab ich alternativ im Stehen gemacht, fand ich "flowiger"👍

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Kommentiert am Hallo, wäre es nicht eine Bereicherun...

12. Juni, 20:15 Uhr

Ein Liedchen pfeifen .....😉

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Kommentiert am SchulterschmerzenIch hatte vor einige...

11. Juni, 08:06 Uhr

Ich bin keine Fachfrau, nur Mitübende, aber ich persönlich würde unter Schmerzmittel die Übungen eher nicht mitmachen, da ich ja meinen Wohlfühlschmerz nicht rechtzeitig merken würde und wahrscheinlich über meine Grenzen gehen würde 🤷🏼. Würde eher versuchen zuerst die Schmerzmittel abzusetzen langsam....und dann langsam einsteigen. Ich hoffe Du bekommst noch eine fachmännischere Auskunft. Gute Besserung!🍀

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Kommentiert am 11.06.24 - Training des Tages mit Roland

11. Juni, 08:01 Uhr

✅✅ Danke,und einen schönen DIENSTag 😘

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Kommentiert am Diese Übungsroutine wirst du nie wieder missen wollen

05. Juni, 21:07 Uhr

Immer wieder gerne 👍

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Kommentiert am 03.06.24 - Training des Tages mit Roland

05. Juni, 21:01 Uhr

✅👀 nachgeholt am Mittwoch

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Kommentiert am Ich habe seit vier Wochen ein Fersens...

05. Juni, 16:35 Uhr

....mir hat auch das Rollen gut getan, vielleicht auch mal das Drücken versuchen für die punktuellen Schmerzen ....hatte ich damals allerdings nicht gemacht....

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Kommentiert am Ich habe seit vier Wochen ein Fersens...

05. Juni, 16:34 Uhr

....ich hatte auch schon meine Erfahrung hier weitergegeben. Kann nur wiederholen, dran bleiben, es dauert, tut sauweh, aber es wird besser....habe nach 3 Monaten meinen Fersensporn unter Kontrolle gebracht. Viel Erfolg!!

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