Super, die Varianten beim halben Spagat 🦵🏼👍🏼. Danke 🙏🏼

....bei mir wird in der App automatisch abgehakt, wenn ich das Video über Kalender anschaue. Ohne Kalender muss ich das Video selber schließen, dann ist es im Kalender auch abgehakt.... funktioniert bis jetzt gut bei mir.

Sehr fordernd mit dem Knie nach innen drehen und Rückenrotation. Bei mir hat sich dabei ein Lendenwirbel gemeldet, eigentlich nicht meine Baustelle. Ich konnte das Knie auch nicht ablegen dabei. Oberkörperrotation kann ich eigentlich sehr gut 🤔🤷🏼‍♀️

Danke und einen schönen Mittwoch....sehr gut angeleitet 🙏🏼

Danke, super!👍🏼

Mir gefällt die "Erfolgssträhnen" 💪🏼🙏🏼

....auch hier kann ich Rotlicht empfehlen....

......sollte es kein Karpaltunnelsyndrom oder was anderes Orthopädisches sein, auch mal an Vitamin B12 Defizit denken..

.Gute Besserung!

Dinie Gute und schnelle Besserung! Ich hoffe der Virus ist nicht so hartnäckig wie es bei mir war (ganzer Januar erkältet gewesen, jetzt erst geht es aufwärts 😆)

Ich kenne das auch...Urlaub=Krank 🙈

Natürlich machen wir das nur für unser eigenes Befinden und was man dann daraus macht, darf jeder selbst entscheiden. Ich sehe in Rolands Motivationssprüche einfach nur seine Leidenschaft uns unseren inneren faulen Schweinehund kleinhalten zu wollen 👍🏼.... übrigens habe ich auch keine Kinder, aber dafür zwei Patenkinder.... ein Mädchen in Nepal von der Organisation "Plan" und eins innerhalb der Familie, allerdings ist sie nun auch schon lange erwachsen. Will damit nur sagen, es gibt verschiedene Möglichkeiten an "Kinder" zu kommen 😉.

Christel Dankeschön, das wünsche ich Dir auch ✨

Danke für diese Anleitung 😊