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Anja

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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31 Beiträge
1390 Kommentare

Kommentiert am 07.03.23 - Training des Tages mit Roland

07. März, 07:36 Uhr

Das ging bei mir gut, musste sogar an eine Wandkante, damit ich mit der Achsel an die Wand noch mehr reindehnen konnte... anscheinend bin ich da gut gedehnt👍🙏✅ Dankeschön....auch an Joana für ihr unermüdliches Feedback!😍 Einen gut gedehnten Dienst-Tag!👋
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Kommentiert am Zeitplan für Dehnen

06. März, 10:33 Uhr

Sorry für die Antwort, war ja eigentlich an Roland gerichtet 😅
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Kommentiert am Zeitplan für Dehnen

06. März, 10:31 Uhr

Denke jeder muss in sich selbst hineinhören wann er welche Übung zu welcher Zeit benötigt. Persönlich würde ich es z.b. bei Schwäche und Fieber nicht tun, aber denke das Brauch man nicht als Ratschlag, erübrigt sich von selbst 😁.
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Kommentiert am Zeitplan für Dehnen

06. März, 10:29 Uhr

Bei den Übungen ist auch Krafttraining inklusive, genau das unterscheidet sich vom 'normalem dehnen'. Klar, je mehr man sich bewegt, desto besser. Denke, dass weiß jeder, aber es gibt noch der innere Schweinehund zu bewältigen und da hilft mir persönlich das Coaching mit Roland daheim sehr,sehr gut. Mittlerweile habe ich Spass am "Wohlfühlschmerz" gefunden 😅. Es wirkt auf körperlicher und psychischer Ebene.
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Beantwortet am 26.1.1 Zehenstrecker-Fußheber-Übung rechts – Dehnen

06. März, 10:12 Uhr

Ich auch 😆😅
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Kommentiert am 06.03.23 - Training des Tages mit Roland

06. März, 09:49 Uhr

Nicht meine Lieblingsübung, aber bitter nötig 😵‍💫 ....hab das Gefühl, dass der Kopf dabei immer schwerer wird und ich ihn kaum mehr in die Ausgangsposition bekomme 😬. Einen guten Start in die Woche ✅🙏
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Kommentiert am 05.03.23 - Sonntags-Training

05. März, 10:24 Uhr

War auch schön mit Dir Roland 👌 Dankeschön für das intensive Dehnungstraining mit tollen Erklärungen dazu. Bin fast mitgekommen, manchmal musste ich Dich aber "zurück spulen" 😅, aber da bist Du flexibel genug dafür 😉🙏✅🍀 Einen schönen Sonntag und bis morgen 🤗
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Beantwortet am Wie haltet Ihr es mit dem Essen?

03. März, 23:11 Uhr

Vergessen: natürlich den Mix in einem Liter Wasser kurz aufkochen lassen 😅
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Beantwortet am Wie haltet Ihr es mit dem Essen?

03. März, 23:01 Uhr

Alle Zutaten mindestens Bio, besser Demeter
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Beantwortet am Wie haltet Ihr es mit dem Essen?

03. März, 23:00 Uhr

... täglich ein Schnapsglas trinken. Drei Wochen lang. Dann eine Woche pausieren, dann wiederholen das Ganze. Insgesamt drei Wiederholungen. Einmal jährlich. LG 🤗
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