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Anja

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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31 Beiträge
1390 Kommentare

Beantwortet am Beitrag wurde gelöscht

14. März, 08:29 Uhr

Meine Haluxschmerzen und Fersenspornschmerzen haben sich durch die Fussübungen gebessert. Zehen finde ich, sind auch beweglicher geworden. Optik ist noch wie vorher.

Kommentiert am Morgenroutine 10 Minuten Video

13. März, 08:26 Uhr

... also ich meine das Training des Tages in der App..
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Gepostet

13. März, 08:25 Uhr

Morgenroutine 10 Minuten Video

Ich mache mir die Tagesroutine und die Morgenroutine zum morgendlichen Highlight. Kann man super zusammen kombinieren. Danke für das Hochladen der YouTube Videos 🙏🙏
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Kommentiert am 13.03.23 - Training des Tages mit Roland

13. März, 08:09 Uhr

✅🙏....hänge noch die 10 Minuten Morgenroutine dran, dann läuft der Tag für mich an 👌 Guten Wochenstart 😍
Antworten anzeigen (1) Antworten

Beantwortet am 13.03.23 - Training des Tages mit Roland

13. März, 07:57 Uhr

"😊"....bei den Emotionssymbol Tastatur ✅
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Beantwortet am 13.03.23 - Training des Tages mit Roland

13. März, 07:55 Uhr

Auf der Smartphone Tastatur unter den ✅"😊"..... für die Kommentare. Ansonsten den Trainingsplan ausdrucken und mit grünem Stift händisch abhaken 😉
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Kommentiert am GANZKÖRPER PROGRAMME!??

12. März, 13:38 Uhr

Gibt's am auch mit Roland auf der App. Auf der Höhe von Training des Monats weit nach rechts scrollen
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Kommentiert am Endlich gibt es die YouTube Videos in der App!

12. März, 13:30 Uhr

Super, gerade entdeckt und schon ein Hüftvideo in meine Wiedergabeliste gespeichert. Toll, dass man sein eigenes Programm zusammen stricken kann 👌👌👌👌👌
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Kommentiert am 12.03.23 - Sonntags-Training

12. März, 11:03 Uhr

Langsam kann ich das Durchhängen mit den Armen durchhalten, super! 😁Ging am Anfang gar nicht 😵‍💫 Schönen Sonntag🙏✅
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Beantwortet am 12.03.23 - Sonntags-Training

12. März, 10:59 Uhr

Denke damit die bewußte Ansteuerung der einzelnen Muskeln und Gelenke verbessert werden. Außerdem finde ich es persönlich schön sich nochmal am Ende seinen Körper bewusst zu machen und ein Abschlussdehnen durchzuführen.
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