Mach ich nicht so gerne, aber ich sehe es ein, dass auch dieser Winkel gefördert werden will 😉. Einen schönen Freitag ✅😘

Hallo, angefangen hat es im Juni 2022, Höhepunkt November 2022. Könnte rechts nicht mehr auftreten. Im August bekam ich extra neue Einlagen. Hatte gegen den Fersensporn keine Wirkung, dafür war mein rechtes Sprunggelenk schmerzhaft geworden. Habe Senkspreizfüsse, X und o Beine.....meinte der Orthopäde. Im November verzweifelt die App gekauft und bin dankbar dafür es ausprobiert zu haben....hatte nichts mehr zu verlieren, da ich eh nicht mehr auftreten konnte. Es hat geholfen, Einlagen seit November in der Ecke. Ich muss aber täglich dehnen (nach oben und nach unten dehnen)und ich rolle auch. Bin das erste Mal wieder 25 KM gewandert. Danach haben mir schon beide Füsse weh getan, aber nicht wegen Fersensporn 😂. Viel Erfolg beim Dehnen!

Ich konnte im letzten Jahr seit November gar nicht mehr auftreten, rechts ganz schlimmer Fersensporn. Neue Schuheinlagen haben dann noch mein Sprunggelenk maltretiert . Es hat ca. 8-10 Wochen tägliche konsequente Fussdehnübungen gebraucht,bis ich wieder normal gehen könnte (ganz ohne Einlagen). Da es eine Schwachstelle nun ist, muss natürlich weiterhin gedehnt werden. Ich merke es sofort, wenn ich es schleifen lasse. Also mein Tipp für Dich: Dran bleiben, auch wenn es zäh ist.....lohnen tut es sich auf Dauer!! Gute Besserung!🍀🍀🍀

Seeeehhhhhr süüß gezeichnet, einfach herzig 💓💓💓

Auch eine Lieblingsübung, da ich den Fersensitz schon konnte, so ist der Fortschritt sich nach hinten legen zu können schneller da, mittlerweile kann ich mich auf die Ellenbögen ablegen 👍👍👋✅

✅ Schönen Wochenanfang 👋

Es knirscht im Gebälk....✅👍 schönen Tag 🤗🍀

.... bin übrigens für die 7 Minuten Tagesstraining. Es gibt soviel Archivmaterial zum länger trainieren und frühmorgens ist meistens eher weniger Zeit....👍👍

Danke, war intensiv, mir hat es gefallen, auch wenn ....aua....🙈🤗✅🍀

Danke, war gut!👍😘Einen schönen Feiertag 👋🍀😊