Nachgeholt 😉 am Donnerstag ✅

Endlich mal was, was ich einigermaßen gut hinbekomme, auch der Flow😃Danke, hat Spaß gemacht 🤗✅🌞

Dynamik am Ende finde ich ausgleichend, angenehm um wieder in die Bewegung zu kommen nach dem Dehnen. Auch für den Kreislauf👍😋🙏 Dankeschön, einen schönen Montag 😍

Puhhhh 🥵

Danke für den Tipp, ich probiere es mal aus 😘

Habe auch einen Tennisarm ohne Tennis spielen. Sollte vor Jahren operiert werden (habe ich L&B noch nicht gekannt) hab ich aber nicht gemacht, sondern Akupunktur und Kraftaufbau bzw. Innen und Außen Rotation der Unterarme trainiert. Das Training ging erst, als der Schmerzteufelskreislauf durch Akupunktur beendet war. Halbes Jahr gedauert. Ich muss aber sofort wieder was unternehmen, wenn es anfängt wieder zu zwicken .....eine meiner vielen Baustellen.😵‍💫

Vielleicht geht es mit L&B Übungen schneller unter Kontrolle, viel Erfolg!🤗

Roland sagt doch auf geschlossene Finger achten. Wenn Du das noch nicht schaffst, dann ist doch toll, wenn du schon eine Alternative kennst. Danke für den Tipp! 🤗

✅🤗

🤣

...unter "Community" findest du die Kanäle....