Anja

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16 Beiträge

989 Kommentare

Kommentiert am 10.02.23 - Training des Tages mit Roland

Feb 10 at 08:27 AM

✅🤗bis morgen!

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Kommentiert am 09.02.23 - Training des Tages mit Roland

Feb 09 at 07:47 AM

Dankeschön🙏, bearbeitet meine Baustelle, die ich schon ewig habe..... Kniekehlen Dehnung...aua✅😯 Schönen Donnerstag und liebe Grüße 🤗🍀

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Kommentiert am Mittagspausen-Motivation 💪

Feb 08 at 02:57 PM

Ich versuche meine erste Routine mit dem Tagestraining zu verbinden, war ja Rolands Tipp mal. Also zuerst 10 Minuten 8Brokate Qigong morgens und dann 7 Minuten Tagestraining. Außerdem schaue es ch auf meinen Schrittzähler, dass ich mindestens 10000 Schritte täglich hinbekomme....brauchen meine defekten Venen. Also immer schön in Bewegung bleiben, so lange es geht ✅🍀. Deine Übung Joanna mache ich beim Zähneputzen 😁👌.

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Kommentiert am 08.02.23 - Training des Tages mit Roland

Feb 08 at 08:46 AM

Ja kam ins Schwitzen bei der langen Rückdehnung, musste auch Mal kurz raus gehen aus der Übung, Lendenwirbel fand's nicht ganz so toll....na der muss sich noch dran gewöhnen 😲. Dankeschön und schönen Wochenteiler oder Wochendehner ....Haken dran ✅🙏🤗

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Beantwortet am 07.02.23 - Training des Tages mit Roland

Feb 07 at 09:25 AM

Gute Idee....muss man nur aufpassen nicht ins Hohlkreuz zu kommen oder???

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Kommentiert am 07.02.23 - Training des Tages mit Roland

Feb 07 at 09:24 AM

✅😉

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Kommentiert am 07.02.23 - Training des Tages mit Roland

Feb 07 at 09:23 AM

Hab ich heute gut gebrauchen können, da Baustelle Schulter sich gemeldet hatte. Dankeschön!! Der Haken muss sein.... Routine im Kopf herstellen 😁👌 Schönen Tag🍀🙏

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Beantwortet am 07.02.23 - Training des Tages mit Roland

Feb 07 at 09:21 AM

Tipp: Weghören✅🤗

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Beantwortet am 06.02.23 - Training des Tages mit Roland

Feb 06 at 06:21 PM

...ich seit 30 Jahren inklusive Operation...bin gespannt ... 😵‍💫😲

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Beantwortet am 06.02.23 - Training des Tages mit Roland

Feb 06 at 06:15 PM

Danke für die Antwort 🙏

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