Anja

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Mar 06 at 10:31 AM

Denke jeder muss in sich selbst hineinhören wann er welche Übung zu welcher Zeit benötigt. Persönlich würde ich es z.b. bei Schwäche und Fieber nicht tun, aber denke das Brauch man nicht als Ratschlag, erübrigt sich von selbst 😁.

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Kommentiert am Zeitplan für Dehnen

Mar 06 at 10:29 AM

Bei den Übungen ist auch Krafttraining inklusive, genau das unterscheidet sich vom 'normalem dehnen'. Klar, je mehr man sich bewegt, desto besser. Denke, dass weiß jeder, aber es gibt noch der innere Schweinehund zu bewältigen und da hilft mir persönlich das Coaching mit Roland daheim sehr,sehr gut. Mittlerweile habe ich Spass am "Wohlfühlschmerz" gefunden 😅. Es wirkt auf körperlicher und psychischer Ebene.

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Beantwortet am 26.1.1 Zehenstrecker-Fußheber-Übung rechts – Dehnen

Mar 06 at 10:12 AM

Ich auch 😆😅

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Kommentiert am 06.03.23 - Training des Tages mit Roland

Mar 06 at 09:49 AM

Nicht meine Lieblingsübung, aber bitter nötig 😵‍💫 ....hab das Gefühl, dass der Kopf dabei immer schwerer wird und ich ihn kaum mehr in die Ausgangsposition bekomme 😬. Einen guten Start in die Woche ✅🙏

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Kommentiert am 05.03.23 - Sonntags-Training

Mar 05 at 10:24 AM

War auch schön mit Dir Roland 👌 Dankeschön für das intensive Dehnungstraining mit tollen Erklärungen dazu. Bin fast mitgekommen, manchmal musste ich Dich aber "zurück spulen" 😅, aber da bist Du flexibel genug dafür 😉🙏✅🍀 Einen schönen Sonntag und bis morgen 🤗

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Kommentiert am Mein Ganzkörper-Training für den Monat Mai 2021

Mar 04 at 09:51 PM

Super Training, hab ich mir zu meinen Favoriten gespeichert. ✅👌

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Beantwortet am Wie haltet Ihr es mit dem Essen?

Mar 03 at 11:11 PM

Vergessen: natürlich den Mix in einem Liter Wasser kurz aufkochen lassen 😅

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Beantwortet am Wie haltet Ihr es mit dem Essen?

Mar 03 at 11:01 PM

Alle Zutaten mindestens Bio, besser Demeter

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Beantwortet am Wie haltet Ihr es mit dem Essen?

Mar 03 at 11:00 PM

... täglich ein Schnapsglas trinken. Drei Wochen lang. Dann eine Woche pausieren, dann wiederholen das Ganze. Insgesamt drei Wiederholungen. Einmal jährlich. LG 🤗

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Beantwortet am Wie haltet Ihr es mit dem Essen?

Mar 03 at 10:59 PM

Google Mal "Zitrone-Knoblauch-Kur" . Da gibt es viele Informationen zu den positiven Aspekten der Kur. Kurz erklärt: 5 Demeter Zitronen plus 30 Knoblauchzehen plus ein Stück Ingver mixen, kurz aufkochen, evtl. passieren, dann kommt noch Curcuma Gewürz dazu und schwarzer Pfeffer. Alles in dunkler Flasche abfüllen und in Kühlschrank, davon...

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