Kinn, nicht Kien

✅Kien zum Kehlkopf bedeutet schon, dass der Kopf sich dabei nach unten neigt. Also wird die HWS dabei länger gerader gezogen. Hab ich das richtig verstanden? Bei Roland sieht es etwas aus, dass er sei e HWS nach hinten überstreckt.oder ungünstige Kameraposition?✅👋👍

Birgit Schliep

Im Pilates wird bei der Kerze und Pflug immer einen aktiven Schultergürtel verlangt, sonst geht das zu sehr auf den Nacken und damit auch auf die Luftröhre. Also man soll sozusagen auf den Schulterblättern das Gewicht tragen und nicht im Nacken....ist schwierig...😵‍💫

✅👋

Der Flow ist denke ich für die Geschmeidigkeit der Gelenke.....fördert auch die Gelenkschmiere....weiche harmonische Bewegungsabläufen....ich find's gut und angenehm.👍

✅🥱🙏😘

👍

✅🥱😴🙏Gute Nacht

Passiert mir auch, denke da ist unsere Nackenmuskulatur wenig stark und müsste auch trainiert werden ....noch eine Baustelle entdeckt 🙈

Meine Lieblingsübung. Super Effekt am Ende des Flows. Das erste Mal kurz auf die Ellenbögen gekommen 😁. Allerdings sehr kurz nur, weil mein Hallux plötzlich sehr gebrannt hat😳. Dankeschön 😘 Schönen Samstag 👋🍀