Schließe mich Madelaines Meinung an, die Ursache muss bekämpft werden, und danach die Übungen zum Stabilisieren. Gute Besserung!.

....manche Arbeiten lassen sich auch gut von einem Stehpult aus verrichten...nur als zusätzliche Idee..

Interessante Ansteuerungen 👍🏼

✅✅💤👋🏼🌙

Mir geht's auch gerade so... Innenmeniskus Problem rechts. Ich dehne sanft weiter, auch mit Anspannung, aber ohne Leistungsdruck, nur so dass es mir gut tut. Nach der Übung ist es immer besser, leider hält das nicht den ganzen Tag an.... Orthopäden Termin erst im Dezember 🦵🏼

Gute Besserung!

Happy Birthday 🥳 🎉 Lieber Roland!

Hallo Stefanie, ein Knick-/senkspreizfuss kann man mit Spiraldynamik Gymnastik trainieren. Ich habe dieses Problem auch und mir ist nach einem Lehrgang die Logik zu meinen anderen Problemen an den Füßen eingeleuchtet. Dadurch daß der Fuß auf dem Fussbalkon nicht gerade sondern schief drauf lastet, kommt es zu Krallenbildung und Co. Falsche jahrzehntelangen Statik , leider harte Trainingsangelegenheit, um das ein bisschen auszugleichen, damit man einigermaßen ohne Schmerzen laufen kann. Google mal nach Spiraldynamik für die Füsse ist mein Tipp. Ich versuche danach bewusst auch gerade auf den Füssen zu stehen..... Rolands gepriesene 'Ansteuerung'

....gute Besserung!!🍀🍀🍀

Vorschau ist super, werde es gleich ausführen 😉

✅✅ Guten Wochenstart!👋🏼

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 Dankeschön!

...dann werde ich mich mal mit der Osteopressur beschäftigen, die Hilfsmittel habe ich, nur tatsächlich noch nie ausprobiert, war noch nicht nötig. Im Moment habe ich mir mein rechtes Knie getapt und kühle es öfters über den Tag. Mal sehen....

.... Aha, ich hab den Fersensitz immer locker gemacht, aber seit drei Wochen habe ich auch ein Knie und Kniekehlen Problem, das hat sich nach meinem Bergurlaub langsam entwickelt, ich habe es auf das Bergab geschoben, aber vielleicht doch zuviel oder zu intensiv immer gedehnt 🤔. Innerlich fühlt sich das etwas blockiert an und die Kniekehle kann ich nicht richtig so strecken und beugen, hatte so was noch nie, außerdem etwas warm und ein wenig dick. Die Osteopathin meinte entweder schon eine Überanstrengung oder Innenmeniskus kaputt.... Orthopäden Termin erst am 18.12. bekommen 😅, egal ich therapier mich mal weiter selbständig, gleich geht's zum eBike fahren, leichte Bewegung meinte die Osteopathin ist o.k. solange die Schmerzen es auch locker zulassen.....mein Reden immer, irgendwie versuchen sich zu bewegen, lieber langsam, als gar nicht.....es sei den bei Knochenbruch 😆. Gute Besserung an alle!