Liebe pur 💖!🐈‍⬛🥰

Eine kurze Ausgleichsübung nach Überstreckungen im Rücken wäre gut einzubauen...einfach z.b. die "Kindeshaltung" vom Yoga

OMG.....nichts für mich 🤣

Einatmen mit Brustkorb und dann Druck im Bauch über Bauchmuskeln anspannen? Also in diesem Moment dann Atem anhalten oder flach weiter atmen mit Brustkorb? Ja Atemübungen sind schon gut, aber man sieht halt echt wenig zum Abschauen.

Gibt es auch Atemübungen für die Zirbeldrüse (drittes Auge), um den Hirnsand "abzuschütteln“ oder besser Klopfübungen darauf machen...(ist jetzt kein Gag, die Zirbeldrüse verkalkt mit zunehmenden Alter, glaube persönlich daher kommt auch der Altersstarrsinn😆🤷) Im Hormonyoga soll man zumindest zum 3.Auge hin atmen, ist wohl alles an Vorstellungskraft gebunden....

Dankeschön für die Anleitungen! Schönen Freitag 🍀🤗

Ist das nicht mehr mit 30 Tage kostenlos zur Probe das Abo? Dachte, das gilt immer?🤔

Es kommt ja darauf an, um welches Kieferproblem es sich handelt. Ich kann nur aus eigener Erfahrung über einen Deckbiss sprechen. Als Kind hatte ich unzählige verschiedene Spangen, hat nicht viel geholfen. Ich könnte dann im Teenager Alter immer weniger den Mund öffnen und es hat massiv gekracht in den Kiefergelenken , später auch mit Schmerz dabei. So dass ich mit Anfang 20 eine feste Spange (Brackets) bekam, ebenfalls für ein Jahr. Ich bin froh, das gemacht zu haben. Meine Kiefergelenke sind nun "eingestellt" aufeinander. Nur die Schneidezähne sind nach einiger Zeit wieder etwas zurück gewandert, aber das ist immer bei einem Deckbiss der Fall, so sagte man es mir damals. Auf jeden Fall sieht es immer noch besser aus, als vor der festen Spange und meine Beschwerden sind weg bis heute (ich bin nun 58!...mit allen Zähnen noch 😅). Insofern kann ich das bei so einer Diagnose empfehlen, vor allem sind doch die heutigen Spangen viel angenehmer zu tragen, als zu meiner Zeit🙈.

Viel Erfolg!🍀

Ich übe auf meinem Balance Board den Einbeinstand, hat mir mein Physio wegen Knieprobleme geraten. Das kräftigt die Muskeln um das Knie und stabilisiert es dadurch. Das Knie dann auch langsam beugen, 10 Sekunden halten, dann wieder gerade.

Besser ist immer Fußtgymnastik, um die Fehlstellungen zu entlasten/beheben. Leider muss man das täglich, wie alle Übungen hier tun, um die Baustellen einigermaßen schmerzfrei zu halten

Habe auch Senk-Spreizfüsse, Fersensporn und Knieprobleme dadurch. Gegen Fersensporn habe mir die Übungen für die Füsse hier gut geholfen. Barfuß Schuhe habe ich auch ausprobiert ohne Einlagen, leider Vorfuß Probleme davon bekommen. Ich empfehle daher eher die Spiraldynamik Übungen für die Füsse. Gerne Mal im Internet googlen. Diese Übungen gehen die Ursache des Problems an. Viel Erfolg 🍀

Ich habe auch ein Abo und werde immer benachrichtigt, wenn wieder eine Lieferung und Zahlung fällig ist.... demnächst muss wieder ein Paket eintreffen, ist unterwegs lt. E-Mail. Man kann sein Abo auch ändern, das muss ich jetzt auch mal machen, da ich noch zuviel Basis Pulver habe.

Ich nehme Arthroforte morgens zum Frühstück 3 Stück auf einmal ein.

💁