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Kamari

Hamburg, Germany

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
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3 Beiträge
194 Kommentare

Beantwortet am Hallo liebes Team,ich habe starke Ver...

16. Februar, 16:27 Uhr

Hallo Dinie, vielen Dank für deine Nachricht! Nun, ich mache regelmäßig das Training des Tages und darüber hinaus noch einige Übungen mehr. Jeden Tag so ca. 20 Minuten. Aber ich werde deinen Rat gerne mal befolgen und mich noch mehr auf den Hüftbeuger konzentrieren. Lieben Gruß, Kathrina

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Gepostet

16. Februar, 09:56 Uhr

Hallo liebes Team,

ich habe starke Verspannungen im unteren Rücken seit vielen Monaten. Und ich dehne und dehne täglich. Aber das geht einfach nicht weg! Ich mache nun seit einiger Zeit auch umgekehrte Dehnungen auf dem Rückenretter. Habt Ihr einen Tip für mich?

Lieben Gruß, Katharina
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Beantwortet am 14.02.25 - Training des Tages mit Roland

14. Februar, 08:21 Uhr

Das war bei mir gestern auch. Davor lief aber alles. Ic hoffe, heute klappt es wieder 🤷🏻‍♀️ Grüße, Katharina

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Beantwortet am 14.02.25 - Training des Tages mit Roland

14. Februar, 08:20 Uhr

Hallo Beatrice, dann nimm doch besser den Kopf nicht so stark zurück oder gar nicht! Bei HWS Problemen sollte man diese Rückbeuge der HWS eher vermeiden. Grüße, Katharina

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Beantwortet am 12.02.25 - Training des Tages mit Roland

12. Februar, 08:09 Uhr

Meine auch 😄

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Kommentiert am 14.01.25 - Training des Tages mit Roland

14. Januar, 07:04 Uhr

schön intensive Schulterübung. 👍 Hat mir sehr gut getan! Einen schönen Tag euch 🌤️

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Beantwortet am 10.01.25 - Neujahrs-Challenge mit Roland

10. Januar, 09:18 Uhr

Das sehe ich auch so. Ich finde, die Challenge könnte hinten dran gehängt werden an die normalen 8 Minuten! Mir persönlich und sicher auch anderen bringt das nichts. Ich komme mit beiden Handflächen zum Boden.

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Kommentiert am 19.11.24 - Training des Tages mit Roland

19. November, 07:26 Uhr

"Kraft" statt "drücken" das hat mich heute sehr angesprochen. Kraft, Kraft ...! Da schalte ich automatisch auf Kraft 😀

Diese Version könnte jetzt öfter kommen. Tolles Schultertraining! 💪

Antworten anzeigen (1) Antworten

Beantwortet am 01.11.24 - Training des Tages mit Roland

01. November, 09:19 Uhr

Wirklich gute Idee!

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Beantwortet am 05.09.24 - Training des Tages mit Roland

05. September, 08:32 Uhr

aber du hast sicherlich eine Zimmertür? Wenn du die zumachst, geht das auch. Und heute gab es doch eine Alternative im Stuhl! Geht übrigens auch auf der Matte! Liebe Grüße, Katharina

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