Genau das, was ich im Moment brauche! 2 Jahre Barfußschuhe tragen, ohne erstmal die Fußmuskulatur zu kräftigen, hat mir leider aufgrund Fußfehlstellung erst richtige Probleme bereitet. Das passiert mir nun nicht mehr. Habe schon ein spezielles Training gebucht. Und das hier ist noch eine wunderbare Ergänzung. Danke 🙏

Puh, das war sehr unangenehm. Krafttraining ging gar nicht. Naja, step by step... 😀

Anspruchsvoll, aber gut. 😊 Allerdings merke ich eine Dehnung am Nacken nur dann, wenn der Arm auf dieser Seite unten bleibt! So wie sonst, bei den Nackendehnungen auch.

Sehr gut 👍 Ich finde die Mobilisation zum Abschluss sinnvoll 😊 

Die erste Übung war prima. So kann ich Dehnung für die Achillessehnen besser auslösen als mit dem Knieretter. Habe seit einem 3/4 Jahr erhebliche Probleme mit den Achillessehnen. Kann nicht mehr länger laufen. 😒

Das ist ja eine geniale, neue Dehnung! Hat sehr gut getan 👍

zwei Dehnungen gleichzeitig ist durchaus machbar. Ich dehne immer Handgelenke und Füsse gleichzeitig. Und auf der Matte funktioniert die Handgelenks-Dehnung für mich auch besser. In der Schulter merke ich in dieser Position gar nichts. 

Hat gut getan. Die Schultern sind jetzt schön locker. 😊 Und wie immer war ich an der Wand 😄😉

Du kannst die Übung auch an der Wand machen. Ich mache das auch immeran der Wand!

JAAA, diese Zehendehnung hilft. bei Großzehgrundgelenksarthrose!!! Ich mache sie täglich. Diese Übung war vor 2 Jahren meine Rettung 😇