Hallo Urs, das hast du wirklich sehr treffend und wertschätzend formuliert. Ich bin 68 und stelle die gleichen Beobachtungen und die gleiche Rechnung an. … auf geht‘s … 👋🕉️🙏

🙂✔️✔️✔️✔️✔️✔️👍🙏☀️ bis morgen 👋👋👋🕉️

Gutes Training kommt nicht durch ständiges „Nachgeben“ zustande, sondern durch fortwährendes an-die-Grenze-gehen. Fördern durch Fordern ist ein guter Leitsatz! Ich finde Roland hat da ein sehr gutes Augenmaß. Ich komme ebenfalls aus dem Kampf- und Extremsport, bin Yogalehrer und habe bis vor 15 Jahren ständig Menschen trainiert. Ich hab mich dann ausgeklinkt und muss nun für das „dem-Körper-und-dem-Schmerz“ nachgeben bitter bezahlen. Hätte ich damals Roland gekannt 🫶🙏 Desswegen: dran bleiben, nicht übertreiben aber machen, notfalls mit Baby-steps 😂

🙂✔️✔️✔️✔️✔️👋 perfekte Kombi - Training der langen Bauchmuskeln gehört unbedingt dazu, ansonsten wird man rück-, oder vorderlastig. Habe das bisher immer mal selber im Anschluß gemacht. Ist im übrigen auch die unbedingte Empfehlung meiner Osteopatin. Man kann das ja auch durch „Halten“ statt in Bewegung gut machen. Also, bitte „Machen“ 🫶💪🕉️

😊✔️✔️✔️✔️ Aaallleeesss ggguuuttt gggeeedddeeehhhnnnttt heute 😂😂😂🙏🙏🙏🫶🫶🫶

Gerade erst schummelnd nachgeholt 😂aber 😊✔️✔️✔️

Hatte heute Schummel-Nachholtermin 🙂✔️✔️

🙂✔️➕

😂😂😂 jetzt mit über 60 ein toller Spitzname. Früher haben sie mich immer BingoCrash genannt, das war nicht so gut 👍💪🫶🫶🫶

😊Prima - für mich ist es tatsächlich mittlerweile so etwas wie Meditation geworden! Gute Ansage von Roland bezüglich des vielleicht von Einigen als Wettbewerbsdehnen missverstandenen Tuns. Mir geht es mit den Übungen, den Ansagen, den Reimen und den lustigen Bemerkungen sehr gut, sehr sehr gut. Dank an Roland, das ganze Team, diese Community und auf in die nächste wundervolle Woche. 🕉️