Danke, das waren genau die richtigen Übungen contra meines gestrigen Garteneinsatzes (30m Hainbuchenhecke schneiden) 🙏😂🤘🤘

Tolle Zusammenstellung von Roland, Danke dafür. Ich ergänze immer noch durch Dehnungen der Achillissene, des Hüftbeugers und rolle mich dann schön ab. Dabei verwende ich das innere Bild: „der ganze Schmutz wird aus den Faszien herausgedrückt“ 😂mir persönlich hilft das immer recht gut und der Lohn ist ein freier und gelöster Tag. Einen friedvollen Tag !

✅✅✅✅ 🙏🤘

✅✅ 🤘

✅✅✅ 🫶

✅ Nachgeholt 🫶🤩

War unterwegs und konnte heute am Mittwoch alle wohltuenden Übungen nachholen. Dankeschön, es wirkt 🤘

Danke für deinen Kommentar zu einer Extra App in Sachen Ernährung. Ich sehe das auch so. Ich möchte mich dehnen, finde das auch gut das mal anzusprechen, aber momentan ist es mir ‚too much‘

Alles hat seine Zeit. Bewegung hat seine Zeit, Essen hat seine Zeit … eine schöne Zeit heute 🙏

👍Super Kombi heute, genau mein Ding. Schönen Dank und frohe Woche. 🧘🏼😇