😊✅💪 meine Computertastatur schmollt jetzt mit mir. Sie hat die Übung mitbekommen und heult weil sie meinen Nacken jetzt nicht mehr verspannen kann. 😳🫡🕉️

Jawohl - genau juchhu

😊 jaaah prima. Endlich hat dich mal wieder der Schalk erwischt 😂 Einen humorvoll gedehnten Sonntag in die Runde. 🫡🫶

🙂✔️✔️✔️✔️✔️✔️ hallo Roland, dein Tempo/Ruhe, die Anzahl an Übungen, die Art der Übungen (2 Minuten inkl. Krafttraining) sind in dieser Woche für mich exzellent gewesen. Wenn jetzt noch eine kleine Prise mehr Humor und Reime hinzukommen, … dann ist die Perfektion für mich nicht mehr AUSZUDEHNEN 😂😂😂. Neee wirklich - ich bin happy … alles gut !!!

😂✔️✔️✔️✔️✔️ geschummelt, Teilnahme nachgetragen 🕉️🙏

Das ist genau auch mein Vorgehen. Jetzt nach einem Jahr vermischen, bzw. überlappen sich die Asanas (Yoga Vidia Reihe) mit Rolands Übungen und es ist ein reines Dehn-Yoga Fest 🕉️😊. Jeden zweiten Tag laufe ich danach noch mit den Stöcken durch den Wald oder übe mich in der Stillen Meditation. So habe ich für mich eine tolle Abfolge gefunden.

Hmmm, schönen Urlaub. Unsere Wildkräuter schreien auch schon. Ich kombiniere die Arbeit draußen immer mit Übungen wie Vorwärtsbeuge usw.. Macht was her und ist gut für das Schuldbewußtsein 😂😂😂😂

😊✔️✔️✔️✔️🕉️ danke und einen gedehnten Feiertag an alle Rolandianer 💪😂

😊✔️✔️✔️ heute nachgeholt, verspreche nächste Woche regelmäßiger zu dehnen. 🙄😂😂😂🕉️

😊✔️✔️ huhu, heute Nachholtermin gehabt. Die App macht’s möglich - danke auch mal an die Entwickler 👍