Wohltuendes Training heute. Danke für die Empfehlungen. Ich freue mich schon auf die neue Woche. Gruß an Roland, das Team und an alle „Mitdehnenden“.

Werner Genau! Hallo Werner. Ich habe eine Pollenallergie welche mich ständig zum Frühjahr mit Rasseln in der Lunge überrascht. Seit ich die Atemübungen (wir nennen das „Feueratem“ der Ajurveden) bei meinen langen Wanderungen mache habe ich es im Griff.

😅😅😅😅😅😅 brilliant die Kombi von Atemübungen und Dehnungen. Ich nutze diese Atemübungen (Kabalabati nach Swami Shiwananda seit 15 Jahren für meine Entspannungskurse und zur Einleitung der Meditation - man lernt das Ansteuern der Atmung, der Muskulatur usw.. Ich nutze es auch zum Ausdauertraining, früher zu Halbmarathon und heute für längeres Nordic Walking). Es holt mich sprichwörtlich auf die Matte und ich kann viel ruhiger an meine Dehnübungen herangehen. Toll - die Kombi. Schönes Wochenende … „und bleibt entspannt …“

✅✅✅✅🤬ich mag diese Übung in der Ecke einfach nicht, aber da muss ich halt durch 😅😅😅

✅ ✅ ✅ ✅ ✅🥵🤬 eine meiner ungeliebtesten Übungen. Keine Ecke frei, keine Stühle drin … Aber es hilft ja nix - da musste durch 🙋🏼‍♂️😂🫶

✅✅✅✅🫶🙋🏼‍♂️

✅✅✅Tolle Übung 😂wie unterschiedlich so ein Körper sein kann 😉, wenn ich links dehne zieht es rechts am Beckenkam und umgekehrt. Gehe jetzt Nordic Walken und versuche das mit langen Schritten weiter zu erkunden 😂🤩Bin auf einem L&B Selbsterkundungstripp. Danke an Roland und das ganze Team.

✅🕺🏼danke

✅✅ 🙋🏼heute nachgeholt, der Dienstag ist ja auch der neue Montag 😇toll das die App so etwas ermöglicht 🙋🏼🙋🏼Danke !

✅✔️✅✔️✅✔️ 🙋🏼‍♂️💪