✅✔️✅✔️✅✔️✅ Heute nur mit halber Kraft und Beweglichkeit - fühle eine Erkältung im Anmarsch … pünktlich zu Weihnachten 🤬🥵

✅✔️✅✔️✅✔️ 😬bin in der umgekehrten Reihenfolge 🤩😂😂😂

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✅✔️🫶toller Ausblick auf die kommende Woche 😂

Jeden Morgen 60 Minuten dehnen mit Roland in Kombination mit Übungen aus dem Hatha-Yoga und meiner Physiotherapeutin (Ostheopathie-orientiert). Anschließend nach Befinden noch 30 Minuten Achtsamkeits-Meditation mit “Lauschen“ in meinen Körper hinein. 3 x die Woche Nordic Walking, Wandern oder auch mal ein paar Meter Joggen. Meine Schmerzen in Arm, Finger, HWS, LWS, Hüfte, Fußgelenken werden besser, erträglicher. Sie sind nicht weg, aber ich habe gelernt mit ihnen umzugehen, sie haben keine Gewalt mehr über mich … und jetzt arbeite ich dank Eurer Hilfe (Roland, das Team, diese Community) weiter daran … DANKESCHÖN UND EINE WUNDERVOLLE ADVENTSZEIT.

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️ alles an einem Tag nachgeholt und jetzt 19 Durchgänge. Jetzt kann es Wochenende werden ✌️🙏🫶🫶🫶🥰