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Reiner

Koblenz, Deutschland

Pensionär: Früher: Sozialpsychologe, Sportler, Läufer. Heute: Fotografie, Enkelkind, Wandern, Gesund und Interessiert bleiben.
Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
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6 Beiträge
736 Kommentare

Kommentiert am Zwerchfell-Atmung & Unterer Rücken-Bauch | Mittwoch | Training des Tages | 20.05.26

20. Mai, 15:29 Uhr

❤️💚💚💚 sehr gut … ich nutze diese Atemübungen verstärkt während des Nordik Walking. Schafft zudem mehr Sauerstoff in die Blutbahn 👍👍👍

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Kommentiert am Schultern & Becken-Gesäß-Hüfte | Dienstag | Training des Tages | 19.05.26

19. Mai, 09:37 Uhr

❤️💚💚Guten Morgen Welt

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Montag | Training des Tages | 18.05.26

18. Mai, 23:10 Uhr

❤️💚 hab mir die Übung extra für das Bettgehen aufgehoben. Jetzt gleich mein neues Kopfkissen dazu probieren und dann melde ich mich morgen als Bettgedehnter 🙋🏼‍♂️😂🥰

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 17.05.26

17. Mai, 11:06 Uhr

✨ da freut man sich doch gleich auf die kommende Woche. ✨

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Kommentiert am Kiefer & Schultern | Samstag | Training des Tages | 16.05.26

16. Mai, 18:23 Uhr

Sonntag (super gemacht) … Montag (super gespürt) … Dienstag (beflügelt gebögelt) … Mittwoch (entspannter ausgeparkt) … Donnerstag (super trainiert für die Vatertagstour) … Freitag (Brückentag gedehnt gedreht) … Samstag (gedehnt bei der Gartenarbeit gelächelt) … und nun brauche ich dringend die nächste Sonntagsfolge. Freue mich drauf 🥰 Danke Roland für die schöne Woche.

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 15.05.26

15. Mai, 11:05 Uhr

Sonntag (super gemacht) … Montag (super gespürt) … Dienstag (beflügelt gebögelt) … Mittwoch (entspannter ausgeparkt) … Donnerstag (super trainiert für die Vatertagstour) … Freitag (Brückentag gedehnt gedreht) … und … bald ist Wochenende 🙋🏼‍♂️🏁😂

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Beantwortet am Becken-Gesäß-Hüfte | Donnerstag | Training des Tages | 14.05.26

14. Mai, 09:58 Uhr

Die Haltung des Kindes ist prima, hilft bei mir auch stets.

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Donnerstag | Training des Tages | 14.05.26

14. Mai, 09:53 Uhr

Sonntag (super gemacht) … Montag (super gespürt) … Dienstag (beflügelt gebögelt) … Mittwoch (entspannter ausgeparkt) … Donnerstag (super trainiert für die Vatertagstour) …

… und natürlich die Kopfdrehung von gestern wiederholt damit ich den Kinderwagen des Enkelchens besser ausparken kann 👍. Liebe Grüße aus dem Westerwald an alle Väter, Opas und überhaupt.

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Beantwortet am Kopf-Nacken-Hals | Mittwoch | Training des Tages | 13.05.26

13. Mai, 09:48 Uhr

Hallo Werner, ich bediene die selben Bandscheiben und ärgere mich auch immer über das Knacken. Bin deswegen schon auf die 6 runtergegangen.Das ist ein guter Tipp mit den Händen. Danke für‘s kommunizieren.

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Mittwoch | Training des Tages | 13.05.26

13. Mai, 09:44 Uhr

Sonntag (super gemacht) … Montag (super gespürt) … Dienstag (beflügelt gebögelt) … Mittwoch (entspannter ausgeparkt) …

Diese Übung rettet derzeit jeweils meinen Tag. Seit einer vor über 10 Jahren etwas missglückten HWS-Op (5/6; 6/7) werden die ausgehenden Nerven am Foramen gedrückt und suchen sich dann wechselnde Schmerzpunkte an denen sie mich an sich erinnern können. Seit etwa 5 Monaten haben sie die Halsmuskulatur entdeckt und machen mir das Drehen des Kopfes schwer. Mit dieser Übung halte ich es nun etwas erträglicher. Ziel: Nerven beruhigen und zu manierlichem Verhalten erziehen! Danke Roland.

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