groggy, nicht großer

Oje, die letzte Übung hatte es echt in sich.... Nichtsdestotrotz kommt diese Session zu meinen Favoriten. Danke. Aber ich bin echt großer 😝🤪

💐

Hallo Birgit, vielen lieben Dank für die Info bzgl. Nov 21. Habe es mir gleich zu den Favoriten gepackt, da ich seit geraumer Weile abds immer rolle. Freue mich schon auf heute Abend. LG Gabriele 💖

Hi, ich bräuchte auch mal was zum Drücker-Set. Mit der App klappt es diesbzgl. NICHT. LG Gabriele

Hallo Anja, ich musste schmunzeln! Sorry, aber 6 "lumpige" Wochen? Deine Bewegungsabläufe ändern sich ja nicht, weil du die Übungen machst. Das bedeutet Nachschub für Schmerzen produzieren wir jeden Tag. Schon seit Jahren, Jahrzehnten (je nach Alter). Wir müssen also "schneller" als die täglichen Bewegungsabläufe sein, wir sind ja mit ihnen quasi im Wettlauf. Verzweifle nicht, ich habe für mein Gesäß 8 Monate gebraucht. Und ich habe morgens gedehnt und abds gerollt. Jetzt reicht ein "Ab und An" an Übungen dafür. Ich wünsche dir gutes Gelingen. LG Gabriele 🍀

Hallo Werner, danke für den Tipp. Ging ja prima. LG Gabriele 🤞

Hallo Werner, danke für den Tipp. Ging ja prima. LG Gabriele 🤞

Für mich mal wieder ein Favoriten-Training gewesen heute. Dankeschön 🌻- Was die Hilfsmittel angeht: Bis auf Nacken- und Kiefer habe ich alles... Rollen: Ich rolle seit Monaten abds. Meine Gesäßschmerzen gingen erst mit zusätzlichem Rollen weg. Seit etlicher Zeit rolle ich inzwischen auch Arme, Hände und Finger, ergibt bzgl. kribbelnder Finger besseren Effekt, wird weniger.- Habe auch das Drücker-Set. probiert, komme trotz Erklärungen in der App NICHT klar damit, liegt nur herum.

🙂