Nachgeholt 💐

@Bastian. Hallo, habe seit ca 2 Monaten eine Airex-Matte mit 1 Meter Breite. Sehr teuer, möchte sie aber nicht mehr missen. Endlich schmerzen meine Knie bzw. Hände etc. beim Drücken nicht mehr. LG Gabriele

💐💐💐

Immer wieder super 💐

Yvette Meißner Viel Erfolg LG Gabriele

Da ich morgens schon mit Ischias-Übungen (bei Christian) zugange war, brauchte es jetzt am Abend doppelte Kraft, noch R dranhängen. Wenn ich dann aber dabei bin, verstehe ich nicht mehr, warum ich mich mit dem Beginn so schwer tue 🤔 - Aber welch ein Glück, dass ich mir die Matte gekauft habe. Jetzt benötigen meine Knie bei diesen Übungen keine Kissen mehr und meinen Armen bzw. Händen fällt das Aufstützen leichter 🙂

@Yvette: Hallo Yvette, ich habe das Training von Jana Keukenbrink gemacht (25. Jan), da geht es auch um die Leisten. Ich habe dort erfahren, was man machen soll, damit man den unteren Rücken dabei nicht staucht. Mir hat es geholfen, habe dazu gelernt, wie ich das Schambein und den Rücken dabei ziehen soll. Vlt kannst du damit ja auch was anfangen. LG Gabriele 💖

@Petra: Hallo Petra, ich gehöre zu denen, die die Werbung nicht stört. Das ist halt so. Überall wird heutzutage Werbung gemacht, allein Temu flattert zigmal auf mein Handy, wenn ich was google. Du kannst ja dann am Ende früher abschalten, wenn es dir zu sehr auf die Nerven geht. - Allerdings, weil du schreibst "neuerdings auch Matratzen": Ich habe mir die - kostet schon viel - Matte gekauft und bin seitdem selig damit. Ich habe endlich Platz und die Ellenbogen bzw. Knie tun nicht mehr weh beim Drücken. Ich kann sie nur empfehlen. Du musst sie nicht bei L&B kaufen, du kannst sie auch googeln und darüber erwerben. Alles Liebe und ärgere dich nicht so, Gabriele 🧚‍♂️

Puh, die vorletzte Übung hatte es für mich in sich, aber tolles Training. 💐💐💐

Hihi, da hat doch einer Sorge gehabt, es könnte - wider besseren Wissens - einer bei der Übung doch die Beine hochziehen 🤣 oder warum wurde es dann ganz schnell ein Spielzeug-Ferrari? Habt ihr das mitgekriegt? Musste ganz schön schmunzeln. - Top-Übung aber, zumal mich meine Knie heute weiter nach vorne ließen... 💐